لزانيا دايت كيتو صحية 😋🍲
! وصفة سهلة ولذيذة جدا لا تفرق عن العادية
هي وصفة عشاء للذين يتبعو نظام دايت الكيتو وهي شهية ولذيذة منخفضة الكربوهيدرات محملة بالنكهات الإيطالية التقليدية، تأتي بكل مزايا الوجبة الكلاسيكية معًا في 30 دقيقة فقط ، بدون المعكرونة الثقيلة بالكربوهيدرات! #لزانيا #كيتو #صحية #لزانيا_كيتو #كيتونية
لزانيا دايت كيتو صحية 😋🍲
! وصفة سهلة ولذيذة جدا لا تفرق عن العادية
هي وصفة عشاء للذين يتبعو نظام دايت الكيتو وهي شهية ولذيذة منخفضة الكربوهيدرات محملة بالنكهات الإيطالية التقليدية، تأتي بكل مزايا الوجبة الكلاسيكية معًا في 30 دقيقة فقط ، بدون المعكرونة الثقيلة بالكربوهيدرات! #لزانيا #كيتو #صحية #لزانيا_كيتو #كيتونية
الخطوات
- 1
لطبقة اللحمة، سخني الطنجرة على حرارة متوسطة، ضعي زيت الزيتون، عندما يسخن ضعي اللحمة، البقدونس، البصل والثوم، وقومي بتفتيت اللحمة بمغرفة خشبية حتى يختفي اللون الوردي للحمة، من ٥ الى ٦ دقائق
- 2
أضيفي صلصة المارينارا او صوص البندورة والملح والفلفل. اخفضي الحرارة إلى درجة منخفضة. يُطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر أثناء عمل طبقة الجبن
- 3
في وعاء كبير اخلطي الريكوتا مع نصف جبنة الموزاريلا وجبنة البارميزان والبيض والتوابل الإيطالية والثوم المفروم وباودر الثوم والفلفل وضعي خليط الجبن فوق خليط اللحم.
- 4
رشي جبنة الموتزاريلا المتبقية
- 5
يُغطّى المزيج ويُطهى على نار متوسطة منخفضة او في الفرن حتى يصبح الجبن ساخنًا وينضج لمدة 10 إلى 15 دقيقة. اشوي اللازانيا حتى يتحول لونها إلى البني ، من دقيقتين إلى 3 دقائق ، اتركيها لمدة 10 دقائق قبل التقديم وصحتين وعافية👩🏼🍳🥰
- 6
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
لزانيا بالباذنجان المشوي 😋
#وصفات_رمضانوصفة سريعة و صحية و بتنفع لرمضان بتمني انها تنال اعجابكم
-
لزانيا بصلصة البشاميل🤤😋
#المريول_العالميتعتبر اللزانيا واحدة من الاطباق المفضلة عندي. و استخدمت في هذا التحدي الجزر، الحليب، معكرونة اللزانيا و الجبنة تحتوي علي ٥٧٣ كالوري و تكفي ٨ اشخاص -
-
-
-
لزانيا محشيه بحشوة لذيذه من ابتكاري الخاص
#يوميات_رمضان#اطباق_رئيسيه #لزانيا_محشيه#معكرونه_لزانيا#لزانيالزانيا محشيه بحشوة لذيذه من ابتكاري الخاصه طعمها لذيذ ومميز وشكلها رائعانصحه لهذه الوصفه باستخدام نوعية ممتازه من المعكرونهطبعا هذا النوع الذي استخدمته كان سيئ لهذه الوصفه عند سلقه كان يتقطع الى شرائح وعد لفه يتقطع ايضا بس للاسف مالقيت الا هذا النوع في السوق كانت مخلصه فلا انصح باستخدامه في هذه الوصفه شركة قودي ممتازه جدا مو اعلان ابدا ولكن هذا النوع تعبني لحد اني اطريت تكملة باقي الكميه وهيه مقطعه الى شرائح طبقات في صينيه اخرى ماقدرت الفها لانها كلها مقطعه 😩
-
كوسا محشيه دايت وصحيه 👌🏻
المحاشي من الاكلات اللذيذه والمحببه للكثير عملتها بحشوه رز مصري مع لحم مفروم كي لاتصبح كلها نشويات و ممكن نحشيها بالعدس الاحمر واللحم المفروم تصبح كلها غنيه بالبروتين من دون اي مصدر كارب 🌺 كميه الحشوه اللي عملتها عملت لي ١٢كوسا متوسطه الحجم وحشيت فيها ملفوف صغيره الحجم
-
وصفات كيتو دايت
معظمنا نعشق المحشي بكل انواعة سواء ان كان محشي كرنب (ملفوف) او محشي باذنجان و كوسة وفلفل و لكن تواجهنا مشكلة عندما نتبع دايت بسبب احتواءة على الكثير من السعرات الحرارية كما انه يحتوي على على الكثير من الكار في وصفتة التقليدية و لكن في هذة الوصفة سوف نقم المحشي بطرية تنساب الكيتو دايت فهو محشي كيتوني و ذللك لاننا نستخدم اللحم المفروم مع الخضار و الطماطم بدلا من الارز .لمشاهدة الوصفة كاملة يمكنكم الدخول على الرابط التالي:https://youtu.be/z8pmRQt-E6E
-
-
-
-
-
-
بيض عيون بخلطة السبانخ 😋 كيتو
نظام الكيتو : ٧٠٪ دهون صحية ,٢٥٪ بروتين , ٥٪كاربوهيدرات >> سلطة وورقيات خضراء#بيض #سبانخ #كيتو #جددت_وصفتي
-
-
-
-
كبدة اسكندراني 😋😋
#طبخات_عائلتياولا الكبده مبتتغسلش عشان بس نبقى متفقين 😁👍انا من عشاق الكبده وكلمتى المشهوره لو حد سالنى نطلب اودرد اكل ايه اقولهم "اي حاجه كبده"الكبدة دى مزاج مش اي حد يعرف يظبطها مع انها سهله اويحبوها بس هتلاقوها تطلع احلى حاجهاكبر مشكله بواجهها حاليا مع الكبده ان بره مصر نادرا اما بلاقى حد اسكندراني شغال في جزاره اي ماركت ومحدش بيكون عارف ازاى التقطيعه بتاعتها وطبعا بضطر انى اعيد تقطيعها بنفسى في البيت 😭😭
-
-
-
ارز وقرنبيط باللحمة المفرومة كيتو جينك دايت
#اكلات_للرجيم ارز القرنبيط بديل الارز لمن يقوم بريجيم الكيتو او اي رجيم ثاني
-
-
سلطة الدجاج و الحمص 😋صحية
#مريولي_باسميأستخدمت مكون الدجاج. وصفة سهلة و سريعة و ما بتسدقو قديش طلعت طيبة و بتجنن و صحية كمان لانها بس بتحتوي علي ٢٦٩ كالوري لكل شخص. -
-
-
-
شرائح البيض كيتو 😋 بالفرن
لكسر روتين تناول البيض في الكيتو#كيتو #بيضالسلطة ثم السلطة ثم السلطة مع كل وجبة رئيسية في نظام الكيتوجينك دايت لكي تستفيد من المعادن والفيتامينات الطبيعية فيها. #وصفة_ونصيحة -
-
-
أرجل الدجاج الخضرواتية كيتو 😋 شواء بالفرن
التتبيلة هي الشيء المميز في هذه الوصفة 😋♥️- الكوسة Zucchini تعتبر من الخضروات عالية الفيتامينات والمعادن ومليئة بمضادات الأكسدة تكافح السرطان والأمراض القلبية بعيد الشر عن الجميع ضروري ضروري تدخلوها في نظامكم الغذائي. وبالصحة والهناء 😁#كيتو #دجاج #فرن
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (2)