فروج بالخضروات
wesam biassi @cook_14280622
الخطوات
- 1
نقطع الدجاج قطع صغير وتغسل وتترك حتى تصف من الماء جيداً
- 2
نقطع الخضار قطعه حسب الرغبه مربع او شرحات طويل وتوضع في جاط نخلط جميع البهارات مع بعض ونرش الخضار من البهارات مع قليل من زيت الزيتون
- 3
نخلط قطع الدجاج بالبهارات وقليل من زيت الزيتون ونضع قطع الدجاج في صينية الفرن ونضع الخليط الخضار فوق الدجاج ونخلطه قليل ببعض ونضعها بالفرن نشغل من تحت اول شي وقبل النضوج نشغل الفرن من فوق
- 4
عندما تنضج نرش البقدونس أو الكزبرة الخضراء على الوجه وصحتين وعافيه
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
احب الطبخ وهو عملي الأساسي
اقرأ المزيد... وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
فروج وخضار بلا نقطة زيت بالكيس في الفرن
الطبخ في كيس الفرن لا يحتاج الى زيت وتتم عملية الطهي بشكل سريع وتحافظ الخضار على الفوائد الغذائية والقوام الخاص بها 🤩المكونات:فروج 1200غ تقريباكوسا حبتانباذنجان اسود حبتانبصل 3 حباتثوم بلا تقشيربطاطا 3 حباتكل 100 غرام فروج طهي بكيس في الفرن يحتوي علىبروتين 18كربوهيدرات 3دهون 15بالاضافة الى الفوائد الكبيرة التي ستأخذها من الخضروات المطهية#صحي_وسريع
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/so/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/6918384
التعليقات (4)