Pizza de zucchini y garbanzo
Asu @asupa_15
El comer sano inspira a cocinar sano. Ni me hubiera imaginado hacer una pizza de éstos ingredientes, en realidad fluye el experimentar , comer y hacer conocer que cuando uno quiere puede realizar menúes interesantes sin mucha vuelta y lleno de nutrientes.
Pizza de zucchini y garbanzo
El comer sano inspira a cocinar sano. Ni me hubiera imaginado hacer una pizza de éstos ingredientes, en realidad fluye el experimentar , comer y hacer conocer que cuando uno quiere puede realizar menúes interesantes sin mucha vuelta y lleno de nutrientes.
Paso a paso
- 1
Cocinar al vapor los Zucchini, sacar cortar dejar enfriar.tomate, cebolla y zanahoria (fueron asadas al horno, guardados de un menú del día anterior) procesar. Como también procesar los garbanzos ya cocinados. Ir procesando garbanzos y zucchini.
- 2
En un bol, se mezclan bien garbanzos y zucchini procesados, se le añade el huevo, aceite de oliva y se mezclan bien éstos ingredientes. La masa en este momento muy húmeda aún, aquí se va agregando la avena de acuerdo a la necesidad que requiera la masa. Pues se debe obtener una masa compacta. (Zucchini larga mucho líquido)
- 3
Al obtener la masa deseada, colocamos en una bandeja redonda para pizza, ir acomodando hasta llenar el molde (recuerde no es una masa de harina) colocar sobre la masa las semillas usé de quinoa, se puede reemplazar por chía o sésamo. Llevar a horno por 7 minutos calor 220° para sellar la masa.
- 4
Al retirar del horno agregar la salsa de tomate y los demás ingredientes. Llevar al horno por 7 minutos o menos. Sacar, y disfrutar calentita. Es verdaderamente exquisita esta pizza.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Asu le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/sv/recetas/8568174
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Pizza fácil sin levadura 🍕
Espero estén bien en la cuarentena, para este tiempo en casa decidí enseñarle a mi papá como hacer pizza sin levadura es una actividad entretenida y divertida para hacer en casa además el resultado es delicioso 💕 inténtelo 🍕
-
Enrollados de jamón y queso
Me gusta el sabor que hacen todos los ingredientes. Hasta de boquitas se puede comer. Los ingredientes no pongo cantidades porque eso depende de los enrollados que quiere hacer.
-
Pizza en casa....🇸🇻
No sé porque la gente se complica muchísimo para hacer algo tan sencillo o seré que nací con un don inexplicable!!!! Eso solo Dios lo sabe.... Y no quiero que me lo tomen como arrogancia solo que la cocina me sale nato, ni yo me explico cómo?La verdad lo mío es la comidas simples campestres pero ya mi hijo me pedía una así, y colaboramos con una muy simple receta de pizza a mi estilo....
-
Bowl de cerdo frito, zuquini, alfalfa y elote baby 🍲
si no tienes tiempo para cocinar mucho y te gustan los vegetales con limón podría gustarte esta receta. dieta ligera y fácil de preparar 👊🏻
-
Pupusas de hojas de Hierba Mora
En nuestro país, la capital de las pupusas es la ciudad de Olocuilta, en el departamento de La Paz. Es tanta la identidad de este platillo que incluso se le ha decretado "Día Nacional de Las Pupusas" que se celebra cada segundo domingo de noviembre.Una de sus principales características es su versatilidad, ya que, si bien pueden ser elaboradas con masa de maíz o de arroz, el relleno puede ser variado: chicharrón con queso, frijoles con queso, solo de queso, queso con loroco (flor blanca comestible bastante común y apreciada en nuestro país) hojas de Hierba Mora, Chipilín, "Cochinito", etc; estas últimas son plantas o "hierbas" que crecen fácilmente en los campos salvadoreños. También están las más modernas que van rellenas de pollo, camarones, etc, acá juegas mucho con tu imaginación.Asi es que, como decimos acá en El Salvador: "al que no le gustan las pupusas no es salvadoreño"... y si no lo eres y estas de visita en nuestro país, te invitamos a probarlas, te comerás más de dos te lo aseguramos!!!
-
Croissant de manzana y croissant de jamón con queso suizo
Es especial esta receta por de una masa puedes sacar una receta salada y una dulce
-
Pollo a la mostaza salvadoreño....🇸🇻
Saben como en algunas familias la mía es muy especial yo cuento con 2 pares de suegros y hoy nos visitó mi suegro y su esposa...... hayssss!!! Me llevo tan bien con ella que le encanta cocinar como a mi 😁 y pues nos divertimos cocinando para 7 personas, pues nos acompañaron una pareja de amigos muy queridos, he hicimos el platillo más práctico de nuestro país el pollo a la mostaza y hoy comparto mi receta con uds. -
Brazuelo De Cerdo Con Salsa De Piña Y Naranja
Deliciosa receta que querrás hacer una y otra vez!!!!
-
Pan Francés relleno de pollo enlatado...🇸🇻
Hace muuuucho que no subía una receta las disculpas del caso 😅 pero ya iniciamos labores en nuestro país y hubo reapertura de el rubro comercio donde mi esposo y yo trabajamos , me queda menos tiempo para cocinar 🙁😒😓 pero voy acumulando fotografías y cuando me quedé espacio las subiré😁😂😎 así que aquí les comparto una receta de nuestro desayuno de este día domingo espero que lo disfruten!!! -
Canelones de loroco con guarnición de vegetales y atún.....🇸🇻
Saben mi esposo me conoce muy bien, y sabe que lo repetitivo me aburre😂 así que puso manos ala obra y le dio un gran cambio a mi sitio favorito .....( la cocina)Y en intercambio de cariño le cocine una pasta que nunca había comido espero a Uds les guste como a el....La magia esta en cuanto amor le pones alo que cocinas ......❤ -
Brazuelo de cerdo con salsa de piña y naranja 🍊 🍍 🐖
La combinación entre salado y dulce le da a esta receta una experiencia en su paladar única!!!!! honestamente cuesta un poco hacerla pero al final vale toda la pena del mundo! -
Crema de zucchini y brócoli
Inspira da en Riley, decidí mostrarle una forma en que amaría el brócoli y así olvidaría su desagradable experiencia con la pizza de brócoli que nos muestra en Inside out. #camino
-
Hongos a la mexicana y pollo 👉🏼👉🏼👉🏼con solo una cucharita de aceite!!!!👈🏼👈🏼👈🏼
Estoy intentando comer saludable y esta receta tiene los nutrientes necesarios para tu almuerzo 🥰 y con una sola gota de aceite!
-
Crepas saladas, sabor pizza fit
Una receta muy rica y rápida, que te aporta mucha energía. Y una alternativa más saludable si tienes antojo de pizza.
-
Pizza con salsa de tomate casera
#tomate1. Una receta la cual hace experimentar el sabor de una pizza casera desde zero.
-
Pizza de coliflor
Una alternativa para comer coliflor y disfrutar de una deliciosa pizza baja en calorías.
-
🍕 Mini pizza de quinoa sin harina
En la búsqueda de reducir la cantidad de harinas, dí con esta receta que me encanta por práctica y saludable. De sabor ni te imaginas lo rico que está!!! #sinharina y sin horno
-
-
Pasta de zucchini y zanahoria
Una idea muy fácil y rápida de preparar, además de saludable, baja en calorías ideal para la cena.
-
Pizza de pan de molde
Si te apetece una pizza y no tienes mucho tiempo, mira esta receta de pizza con pan de molde. Rápido y fácil -
Chayotes con Jamón y Queso
Es un platillo muy práctico para cuando se vive solo y quieres comer sano y delicioso
-
Pizza 🍕 baja en grasa (para el antojo) Masa de coliflor y avena
#MiRecetarioMx #1receta1árbolLa verdad es que es muy difícil comer saludable todos los días. Más cuando hay tanta comida deliciosa (grasosa) en todos lados. Hoy se me antojo la pizza y no quería comer una normal, así que vi varias recetas y junté algunas para hacer la mía. Quedó deliciosa 😍
-
Pollo con garbanzo y arroz
En lo personal, a veces dispongo de poco tiempo para cocinar, y ésta receta además de rápida es sencilla y deliciosa 🤗 #platounico#pollo#arroz
-
Quinoa con suerte
Es una receta sencilla, muy nutritiva y de bajas calorías. Le puse Quinoa con suerte, pues siempre la elaboro con los vegetales y semillas que tengo ese día en casa. Si se refrigera algunas horas antes de comer, mucho mejor. La he compartido hoy con mis compañeros en el trabajo.“S.O.S, cocineros al rescate”
-
Casquitos de guayaba
Comida típica cubana y uno de mis postres preferidos es lo mejor... lleva bastante tiempo de cocción pero se hace super fácil...
-
Tortitas de garbanzo con avena en air fryer
Estas tortitas se hacen con garbanzos cocidos y se incorporan vegetales, además de linaza y avena para dar textura. Son una excelente opción para un #LunesSinCarne y pueden acompañarse con cualquier ensalada. Con la freidora de aire se reduce al mínimo el aceite utilizado, con lo que quedan más saludables todavía. #saludable #DASH #vegetariano Semana 23 #DelantalCookpad2025
-
-
Espaguetti de zucchini “calabacitas”
Quién dijo que comer sano no era tan rico?Compruébalo con estos deliciosos sabores y lleva lo mejor a tu paladar
-
Quinoa Vegetales y camarones
Hola! Es mi receta experimental de sustituir el arroz!Quedó espectacular!Y decidí hacer de guarnición, unos chips de camote al horno!Espero la disfruten ✨❤️🫶🏽
-
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/sv/recetas/8568174
Comentarios (2)