طبق فيليه السلمون ونودلز الكيتو بالسبانخ

onaisa
onaisa @sittalbayt
maltaمن سورية ومقيمة في

#كيتو
#وصفات_كيتو
#أطباق_2020
#وجبات_كيتو
#نودلز _كيتو
نودلز_بالسبانخ
من المعروف أنا أغلب الحميات لاتحتوي على النشويات أو تحتوي عليها بكمية صغيرة جداً
ويوجد لحسن الحظ بعض أنواع المعكرونة والأرز والنودلز مصنوعة من أعشاب معينة وليست تحتوي على القمح وسعراتها ضئيلة جداً وهنا سوف أضع نوع النودلز المستخدم في الملاحظة أسفل الوصفة

طبق فيليه السلمون ونودلز الكيتو بالسبانخ

#كيتو
#وصفات_كيتو
#أطباق_2020
#وجبات_كيتو
#نودلز _كيتو
نودلز_بالسبانخ
من المعروف أنا أغلب الحميات لاتحتوي على النشويات أو تحتوي عليها بكمية صغيرة جداً
ويوجد لحسن الحظ بعض أنواع المعكرونة والأرز والنودلز مصنوعة من أعشاب معينة وليست تحتوي على القمح وسعراتها ضئيلة جداً وهنا سوف أضع نوع النودلز المستخدم في الملاحظة أسفل الوصفة

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

ثلاثة أرباع الساعة
شخصين
  1. أرباع شرائح سلمون فيليه
  2. 1/4 كيلوسبانخ طازج
  3. 3 ملاعق طعامزيت زيتون
  4. قطعتينزبدة لتقلية الفيليه
  5. ملعقةعام هريسة
  6. 3سنون ثوم مفرومة
  7. حبةطماطم
  8. ملعقة طعاممعجون البيستو
  9. عبوةنودلز القليلة النشويات ولحمية الكيتو
  10. ملح
  11. فلفل أسود

الخطوات

ثلاثة أرباع الساعة
  1. 1

    نضع الزبدة في مقلاة كبيرة وعندما تسخن نضيف فيليه السلمون ونضيف الملح والفلفل الأسود ونقلب السلمون على الجهتين

  2. 2

    نضيف السبانخ لجانب السلمون في المقلاة حتى تنضج وتأخذ من نكهة السلمون

  3. 3

    نضع زيت الزيتون في مقلاة ونضيف الثوم المفروم وبعدها نضيف الطماطم بعد فرمها ونضيف الهريسة ومعجون البيستو وبعدها نضيف السبانخ المطبوخة لجانب السلمون ونضيف الملح والفلفل الأسود وبعدها تصبح الصلصة جاهزة

  4. 4

    نسلق النودلز بعد غسلها جيداً لتغير طعم التخزين وبعدها نصفيها ونعاود غسلها ونضيفها على الصلصة ونحزك الخليط

  5. 5

    نرتب الطبق بوضع فيليه السلمون والنودلز بالسبانخ وألف صحة وهنا

  6. 6

    ملاحظة :هذا نوع النودلز المستعمل

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
onaisa
onaisa @sittalbayt
نُشرت في
maltaمن سورية ومقيمة في
ست بيت متزوجة ولدي أربع أبناء ومتفرغة تماماً لبيتي وعائلتيكل أطباقي من إعدادي وتصويري أيضاًفهي هوايتي وأحب إستكشاف كل ماهو جديد في فن الطهي وطريقة التقديم وإبتكار طرق جديدةولي حساب عالإنستغرام @sittalbayt لو أعجبتكم أطباقي تابعوني ..جزيتم خيراًقناتي عاليوتيوب SITTALBAYThttps://www.youtube.com/channel/UCyT2gSt0e2zablEp0RK7j8g
اقرأ المزيد...

التعليقات (14)

Hanadi NourEddin
Hanadi NourEddin @cook_31716563
تبدو لذيذة ولكن من اين اشتريت المعكرونة هذه🤔

وصفات مشابهة