من صدر الدجاج • كزبرة يابسة • رشة فلفل احمر حار • رشة سماق • رشة فلفل اسود • خضار تسلق على البخار : • (بروكلي لوبيا خضرا زهرة جزر فاصوليا خضراء • زبادي خاليه من الدسم • قطعتين من التوست الاسمر • سلطة خضراء مكونة من: • الخيار الجرجير الخس البقدونس الكزبرة مع عصرة ليمون فقط