แสดงความเห็นใน
Milk Kefir และวิธีปรุงให้ดื่มง่าย
Tunarap @para_pabulum
ขอบคุณกับสูตรดีๆที่แนะนำให้ใช้เกลือดำนะคะเอาไปผสมหลายรอบละค่ะ ตอนคุณเอร๊ยมบอกเอามาเล่นทำอาบน้ำทาหน้าทาตัว อาบแดดนะดีใจ โหยย ณัทเจอเพื่อนแล้วววว
(แก้ไขแล้ว)
Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem
เคยใช้นมคีเฟอร์แบบไม่ผสมน้ำทาตัว ทาหน้า มันไม่โอเคร มันเหมือนเป็น AHA ธรรมชาตินะคะ แต่พอเอาไปผสมน้ำแร่ หรือ น้ำด่าง น้ำดื่ม พอมันโดนผิวเราปุ๊บมันซึมเข้าผิวทันทีเลยค่ะ
ดีมาก ไม่เหนียวเหนอะหนะ และไม่มีกลิ่นของนมเปรี้ยวเลย อารมณ์แบบน้ำล้างครก แต่นี้คือน้ำล้างขวดนมคีเฟอร์🤣🤣
ดีมาก ไม่เหนียวเหนอะหนะ และไม่มีกลิ่นของนมเปรี้ยวเลย อารมณ์แบบน้ำล้างครก แต่นี้คือน้ำล้างขวดนมคีเฟอร์🤣🤣
Tunarap @para_pabulum
Ahhhhh อย่างนี้นี่เอง คุณเอี๊ยมนั่เรียนด้านวิทยาศาสตร์, เคมี, หรือวิทยาศาสตร์การอาหาร มารึเปล่าคะเนี่เป๊ะมากกก
Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem
เกลือดำ กับเนื้อสัตว์ เข้ากันมากค่ะ
แต่ที่ชอบที่สุด คือ กาแฟดำใส่เกลือดำ
รสชาติกลมกล่อม ดูๆเหมือนเพี้ยนๆ ดื่มกาแฟใส่เกลือ555
แต่ที่ชอบที่สุด คือ กาแฟดำใส่เกลือดำ
รสชาติกลมกล่อม ดูๆเหมือนเพี้ยนๆ ดื่มกาแฟใส่เกลือ555
Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem
555 แค่ชอบกินเฉยๆคร่า แอบอิจฉาคุณนัท กินอะไรก็ได้ เอี๊ยมกว่าจะกินแต่ล่ะมื้อต้องคำนวณก่อน แต่บางวันทำ carb cycling ก็ต้องงดอาหารไขมันสูง จะกินแต่แป้งหนักๆไปเลย เป็นกฏตายตัว ไม่ควรกินแป้งพร้อมไขมันสูง เมนูมันฝรั่งอบชีสเอี๊ยมไม่เคยกินเลยค่ะ ทำให้คุณลูกชาย ตัวเองไม่กล้ากิน
Tunarap @para_pabulum
โห เป็นการฝึกจิตขั้นสูงเลยค่ะ แต่เมื่อวานที่บอกว่าไม่ต้องชิมก็ปรุงอาหารได้นี่ศิโรราบเลยค่ะ
Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem
ก็ถ้าทำอาหารทานแค่จานต่อจาน เลือกเมนูผัดๆ ไม่ต้องชิมค่ะ ใส่ตามสูตรที่เคยทำก็ออกมากินได้ปกติ เรื่องทำอาหารให้ลูกชายแล้วตัวเองไม่ได้กินก็เรื่องปกติ เวลาทำ Prolong fasting ตัวเองกินอะไรไม่ได้ แต่ก็ต้องทำอาหารให้คุณลูกชาย เอี๊ยมก็เลยชิน
แต่เวลาจะกินอะไรในมื้อปกติ จะคำนึงถึงหลักการใช้พลังงานก่อน พอเห็นอาหารตรงหน้าจะรู้เลยว่า ในวัน สว.แบบเอี๊ยม🤣ถ้ากินเข้าไปร่างแหลกแน่นอน
กินแป้ง บวก ไขมัน ใช้แป้งเป็นพลังงาน เก็บไขมันเป็นไขมันสะสม
กินไขมัน บวก โปรตีน ใช้ไขมันเป็นพลังงาน
กินแต่โปรตีน ก็จะดึงไขมันที่สะสมในร่างกายมาใช้ และนำโปรตีนส่วนเหลือมาเป็นพลังงาน และ สะสมเป็นไขมันได้เหมือนกัน ชาวคีโตถึงกลัวคาร์บมากไงค่ะ แต่ถ้าในชาวคีโตคนที่ร่างกายยังใช้ไขมันไม่เก่ง ถ้าไม่ได้กินไขมันสูง ก็จะไม่มีแรง
แต่เวลาจะกินอะไรในมื้อปกติ จะคำนึงถึงหลักการใช้พลังงานก่อน พอเห็นอาหารตรงหน้าจะรู้เลยว่า ในวัน สว.แบบเอี๊ยม🤣ถ้ากินเข้าไปร่างแหลกแน่นอน
กินแป้ง บวก ไขมัน ใช้แป้งเป็นพลังงาน เก็บไขมันเป็นไขมันสะสม
กินไขมัน บวก โปรตีน ใช้ไขมันเป็นพลังงาน
กินแต่โปรตีน ก็จะดึงไขมันที่สะสมในร่างกายมาใช้ และนำโปรตีนส่วนเหลือมาเป็นพลังงาน และ สะสมเป็นไขมันได้เหมือนกัน ชาวคีโตถึงกลัวคาร์บมากไงค่ะ แต่ถ้าในชาวคีโตคนที่ร่างกายยังใช้ไขมันไม่เก่ง ถ้าไม่ได้กินไขมันสูง ก็จะไม่มีแรง
Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem
แต่เอี๊ยมฝึกทำ carb cycling เป็นประจำ ฝึกร่างกายให้สามารถกินแป้งเยอะๆแล้วไม่สลบได้(ในคนที่ไม่เคยฝึกกินแป้งจะน๊อตได้ค่ะ) สับสวิตซ์การใช้พลังงานของร่างกาย ใช้ไขมันเป็นพลังงานก็ได้ ใช้แป้งเป็นพลังงานก็ได้ ใช้โปรตีนเป็นพลังงานก็ได้ เพราะระบบการเผาพลาญยืดหยุ่นแล้วนั้นเอง เอี๊ยมกินคีโต แบบกดคาร์บต่ำมาก หรืออยู่ในคีโตสิสนานๆไม่ได้ค่ะ ร่างกายเอี๊ยมจะเกิดภาวะร้อนเกินไป จนเลือดประจำเดือนออกกระปิดกระปอยตลอดทุกๆวัน จนมาค้นพบว่า ควรจะกินแป้งบ้างเพื่อปรับให้ร่างกายสมดุล
Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem
เอี๊ยมมีปัญหาสุขภาพเยอะมากค่ะ ตอนนี้ก็ยังเป็นภูมิแพ้ทุกวัน ขนาดผ่านการทำ prolong fasting มาหลายครั้ง ก็แค่ดีขึ้นแต่ไม่หายขาด ถ้าเอี๊ยมกดคาร์บเท่ากับ 0 กรัมทุกๆวัน เป็นเวลา 6 เดือน เขาว่า เอี๊ยมจะหายขาดจากภูมิแพ้ แต่เอี๊ยมทนไม่ได้เพราะเลือดออกทุกวันเลย😭
