蒜頭、薑絲放入gourlab 微波盒。玉米筍斜切，木耳切絲。

淋上適量的油、鹽巴，蓋上蓋子，搖一搖，放入微波爐，火力為強火，五分鐘。

取出微波盒，把蔬菜翻拌一下，上蓋再強火微波五分鐘就可以了，可以再加入喜歡的調味料，如胡椒鹽等。因為微波爐功率不同，時間可以再調整，我的微波爐強火是700瓦，如果是較小型的微波爐，時間要加長。