Rebus brokoli dan tahu yang sudah dipotong dadu. Angkat, tiriskan.

Iris tipis dada ayam, marinasi dengan garam dan merica.

Panggang ayam fillet dengan menggunakan margarin (lebih baik tidak menggunakan margarin/minyak sama sekali) tetapi karena teflon saya bukan anti lengket, jadi harus diberi margarin agar tidak lengket.

Sajikan brokoli, tahu dan ayam fillet panggang. Siram dengan salad dressing. Siap disajikan.