ખજૂર, ઇલાયચી અને સૂઠ સિવાયની બધી વસ્તૂ સેકી લેવી.

ઠંડી થાય પછી બધી સામગી્ ખજૂર સાથે ભેગી કરી મિક્સરમા વાટી કાઢવી.

નોધ:- કોપરાનૂ ઝીણ સૂકા કોપરાનૂ લેશો તો મહિના સુધિ બોલ્સ ફ્રેશ રહશે.

ઇલાયચી અને સૂઠ પાઉડર પણ ઉમેરી દેવો. બધુ બરાબર મિક્સ કરી લેવુ. નાના નાના ગોડા વાળી લેવા.

તંદુરસ્તી જાળવી રાખવા રોજ ખાઈ શકો આ પ્રોટીન બોલ્સ ! બનાવામાં સૌથી સહેલા !