A banánt legalább egy nappal előbb felkarikázzuk, és lefagyasztjuk. (Ez a lépés elhagyható, de ettől lesz jó krémes a smoothie)

A fagyasztott banánt, felvágott nektarint, kisebb darabokra tépkedett káposzta levelet turmixgépbe rakjuk, és annyi vizet adunk hozzá, amennyire szeretnénk, hogy híg legyen. Összeturmixoljuk.

Hozzáadjuk a fehérjeport, és ha úgy látjuk, hogy szükséges adunk még hozzá vizet. Újra összeturmixoljuk.

Tálba öntjük és ízlés szerint díszítjük további gyümölcsökkel, müzlivel, olajos magvakkal.