هویج ها را میشوریم پوست می کنیم بعد توی آب میوه گیری میاندازیم بعد آب هویج ها و تفاله های هویج جدا می شود بعد آب هویج ها را با شکر و چند یخ مخلوط کنید و تفاله های آن را یا میخورید یا میریزید توی غذا و بعد نوش جان