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Salteado de garbanzos
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Foto principal de Salteado de garbanzos

Salteado de garbanzos

Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
España.

Una buena forma de aprovechar los garbanzos que sobran del cocido, por ejemplo, y que se incluyen en este delicioso plato con verduras y aromatizado al gusto.

Receta elaborada por Zaira Muela.

Una buena forma de aprovechar los garbanzos que sobran del cocido, por ejemplo, y que se incluyen en este delicioso plato con verduras y aromatizado al gusto.

Receta elaborada por Zaira Muela.

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Salteado de garbanzos

Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
España.

Una buena forma de aprovechar los garbanzos que sobran del cocido, por ejemplo, y que se incluyen en este delicioso plato con verduras y aromatizado al gusto.

Receta elaborada por Zaira Muela.

Una buena forma de aprovechar los garbanzos que sobran del cocido, por ejemplo, y que se incluyen en este delicioso plato con verduras y aromatizado al gusto.

Receta elaborada por Zaira Muela.

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  • Garbanzos cocidos (200g)
  • Pimiento verde (75g/ 1/2 unidad mediana)
  • Pimiento rojo (75g/ 1/2 unidad)
  • Zanahoria (140g / 1 unidad)
  • Cebolla (70g/ 1/2 unidad)
  • Ajo (15g/ 2 dientes de ajo)
  • Limón (1 chorrito de limón estrujado)
  • Perejil
  • Azafrán
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Pasos de la receta

15 minutos
  1. 1

    En primer lugar, preparamos los garbanzos; si se utilizan garbanzos ya cocidos envasados, se lavan durante unos minutos varias veces. Si no se utilizan garbanzos de bote, hay que poner los garbanzos de bolsa en remojo con una pizca de sal por la noche y posteriormente cocerlos a fuego lento para que queden tiernos.

  2. 2

    Por otro lado, ponemos el aceite de oliva en una sartén para que se vaya calentando. Añadimos la cebolla y la dejamos pochar durante unos minutos.

  3. 3

    Incorporar el ajo, la zanahoria y los pimientos. Salteamos las verduras a fuego medio, removiendo poco a poco para que vayan quedando tiernas.

  4. 4

    Añadimos el azafrán y seguimos removiendo hasta que comprobemos que están todas las verduras ya hechas y tiernas.

  5. 5

    Echamos los garbanzos poco a poco y removemos todo en la sartén.

  6. 6

    Adicionamos el zumo de limón y el perejil al gusto y seguimos removiendo para que vaya perdiendo el "líquido", tratando de evitar que no se pegue.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Estudiantes-practicas le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/137308
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Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
27 de noviembre de 2013 10:15
España.
Somos Amparo Pastor, Irene Guirao, Lorenzo Gómez, Zaira Muela, Mª Jose Pons, Laura Motos; estudiantes de Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Alicante.
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