南瓜五蔬麵線 20分鐘上菜健康增肌減脂食譜 簡單新手易上手 阿牙！ 亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang #好料日記 繼續閱讀 #好料日記 繼續閱讀 南瓜五蔬麵線 20分鐘上菜健康增肌減脂食譜 簡單新手易上手 阿牙！ 亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang #好料日記 繼續閱讀 #好料日記 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 20-30分鐘 1-2人份 南瓜 1/4 顆 （青椒/紅椒/黃椒） 1/4 顆 一小段 紅蘿蔔 的麵線 1-2 人份 牛奶適量 調味 鹽巴 胡椒 義大利香料 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 20-30分鐘 1 把食材切碎， 南瓜切薄片（比較好熟） 2 加入適量調味後 烤箱烤170度15分鐘 （烤10分鐘時可以稍微看一下需不需要翻面） 3 在烤配料的時候就可以下麵了 水滾後丟入麵線煮5分鐘 4 5分鐘的麵線～ 5 這時配料也差不多好啦！ 把南瓜壓泥 太稠也可以加點牛奶來稀釋醬汁 6 放入麵線扮一扮 完成✅！ 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 13940109 已複製 阿牙！ 亂煮醫通啦～🍳 @chiang_huang 發布於 2020年12月30日 07:39 已追蹤 回追 追蹤 留言 (2) 楊阿MO @Mostyle810 2023年05月06日 07:06 吃了麵精緻澱粉..又吃了南瓜澱粉..滿滿的澱粉醣類..滿滿的碳水..這是變胖食譜，非減脂更沒蛋白質增肌 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 南瓜 麵線 20分鐘 健身 菜單 簡單 相似食譜 更多推薦食譜 蒜蓉蚵仔粉絲 好可愛「小船馬林糖」小熊划著船♡ 章魚高麗菜煎餅 ｜甜點｜黑芝麻巴斯克起司蛋糕 印尼搖搖豆腐 (Tahu Gejrot) 家常滷五花肉&滷蛋 烤箱低醣料理｜櫛瓜番茄雞胸 麻油雞湯 【9巷5弄】Mr. Cheesecake 起司蛋糕 白稀飯不水！（大同電鍋） 🦀菊島石蟹大醬湯 滷豬腳食譜（免滷包） 麻油雞火鍋 健康取向燕麥雜糧葡萄乾餅乾 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/13940109
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留言 (2)
又吃了南瓜澱粉..
滿滿的澱粉醣類..
滿滿的碳水..
這是變胖食譜，非減脂
更沒蛋白質增肌