把絲瓜洗淨扒皮，切大塊，因為這是微波加熱最久的食物，大丁才不會過於軟爛

美姬菇洗淨剝成獨立一根一根

放到Gourlab微波碗加蓋加熱，強微波3分鐘

開蓋放入魚肉，加蓋強微波3分鐘，時間到撒鹽；再做強微波2分鐘；完成就上菜啦～