Összesen 4 hozzávaló és 5 perc múlva lehet enni! Ez már varázslat✨

Tehát a recept maga semmiség csak összeturmixoljuk a hozzávalókat és pici kókuszolajon kisütjük a palikat, majd díszítjük (vagy nem) és szépen jól lakunk. Rövid videó:

Most pedig tippeket osztok meg, mivel milliószor készítettem.. mindig máshogy rengeteg alternatívát tudok, ami jól jöhet🤗

🔸 ahogy a videón is látható, villával összenyomkodva/keverve is kiváló - főleg ha szeretnél apróbb banándarabokat, kicsit ‘dúsabb’ tésztát, nem kell teljesen pépesíteni
🔸 ennek a másik alternatívája, amikor teeeljesen csomómentesre szeretnénk: először a zabot daráljuk le, összeforgatva a fehérjeporral mehet bele pici tej hogy tészta állagú legyen majd turmixba a banán és tojás, végül az egészet jól összekeverni

🔸 ha túl száraz darabosra eshet és nehéz fordítani, szóval mehet bele pici tej (én növényi tejjel szoktam, isteni!!)
🔸 ha viszont éppenhogy folyósnak véljük, inkább több legyen a zab - ha erre nincs lehetőség mert valaki diéta miatt számolja, várj 10 percet és meg fogja szívni magát picit☺️

🔸 ez a mennyiség egészen eltelít, másfélszeres adag egy férfinak is pont elég. Kicsinek tűnik de annál laktatóbb! Vigyázzunk a mértékekkel😁
🔸 nagyban függ a protein minőségétől és fajtájától a palacsinta állaga, azt javaslom ha nagyobb mennyiségben készítenéd előbb tesztelj

Visszatérve a belsőségekre😛
🔸 akinek nem elég laktató és szereti keverjen hozzá egy ek mogyoróvajat
🔸mindenféle gyümölccsel mennyei, én sokszor a tésztába teszek pluszban áfonyát vagy málnát
🔸 bármilyen ízű proteinpor kiváló, amit szeretsz - nekem a csokis és epres a favorit
🔸 van, hogy íztelen proteint használok olyankor fahéj, kókuszreszelék a nyerő😉
🔸 aki csokisra vagy karamellásra voksol ne ijedjen meg, egészen sötét szinte fekete lesz kisütve! Ez a fehérje miatt van, nem égett oda🔥🥞

A tetejére pedig minden ami szem-szájnak ingere. Nutella, mogyoróvaj, gyümölcspüré, lekvár, joghurt, magvak, bármilyen gyümölcs. Lehet sósan is készíteni, ez egy másik receptem lesz ha tetszett, jön nem sokára😊

Készítsétek szeretettel és egyetek finomakat!🥞🥥🍓