Πρωινό με βρώμη

Name: Πρωινό με βρώμη
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1/2 μπανάνα; 3 κ.σ. βρώμη; 1 κ.γ. σπόροι chia; 150 ml γάλα (έβαλα αμυγδάλου); 1 κ.σ. γιαούρτι; 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο; 2 μεγάλες φράουλες (ή ότι φρούτο προτιμάτε); 1 κ.σ. μέλι

Penny Adams @cookwithpenichiwa

Βρήκα την συνταγή στο Instagram και την προσάρμοσα "στα μέτρα μου ". Πανεύκολη, υγιεινή και νόστιμη μπορείτε να 4πλασιασετε τις ποσότητες και να το φτιάξετε στο πυρέξ. Οι ποσότητες και η συνταγή είναι για το ένα πήλινο σκεύος. Εγώ έφτιαξα 2.

Δες περισσότερα

Πρωινό με βρώμη

Penny Adams @cookwithpenichiwa

Υλικά

30 λεπτά

1 μερίδα

1/2μπανάνα
3 κ.σ.βρώμη
1 κ.γ.σπόροι chia
150 mlγάλα (έβαλα αμυγδάλου)
1 κ.σ.γιαούρτι
1 κ.σ.φυστικοβούτυρο
2 μεγάλεςφράουλες (ή ότι φρούτο προτιμάτε)
1 κ.σ.μέλι

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά

1

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Λιώνουμε την μπανάνα με ένα πιρούνι, προσθέτουμε την βρώμη και αμέσως μετά τους σπόρους chia.
2

Στην συνέχεια προσθέτουμε το γάλα, το γιαούρτι και το φυστικοβούτυρο.
3

Ανακατεύουμε το μείγμα μας μέχρι να γίνει ομοιόμορφο και ύστερα κόβουμε τις φράουλες (ή οποιοδήποτε φρούτο θέλουμε) σε λεπτές φέτες και τις τοποθετούμε από πάνω.
4

Βάζουμε στον φούρνο και αφήνουμε για περίπου 20 λεπτά. Έτοιμο. Μπορούμε να το απολαύσουμε ζεστό η και κρύο. Προσθέτουμε το μέλι πριν το σερβίρισμα.

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Penny Adams @cookwithpenichiwa

στις Κυριακή 20 Μάρτιος 2022 10:50:01 UTC

•A ballerina,cooking with LOVE!•Vegan/Vegetarian and Healthy.•You are what you eat.•A healthy body is a healthy mind.•AHIMSA (Respecting all kinds of life)

Δες περισσότερα

Σχόλια

Λέξεις-κλειδιά

βρώμη

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές