TudatosantESZEM gyors "mákos guba" nudli, főzés nélkül (fogyókúrába illeszthető, lm, bélflóra építő)

Name: TudatosantESZEM gyors "mákos guba" nudli, főzés nélkül (fogyókúrába illeszthető, lm, bélflóra építő)
Cuisine: Magyar
Ingredients: 50 g zabkorpa (pl.: Natura); 250 gr zsírszegény túró (laktózmentes túró is lehet, de abból csak félzsíros van sajnos, Ausztriában a Spar free from laktózmentes túró zsírszegény, 99 kcal/100 gr); 1 adag citromos vagy citromos sajttorta ízű 100% tejsavó fehérjepor vagy 1 adag citromos hyaluronsavas kollagénpor (ránctalanító nasi nem rossz ugye?); ízlés szerint édesítőszer pl Stevia, Süssina; kevés darált mák, amit citromos sajttorta ízesítésű fehérjeporral keverek össze, így édesítem, de lehet a mákot darált eritrittel vagy darált 4:1 édesítővel is elkeverni; a túrót ízesíthetjük citrommal vagy reszelt citromhéjjal

Bernadett Honfi @cook_tudatosanteszem

Egy gyors változatra volt szükség, amit nem kell főzni. (Persze, hogy nagyon elfoglalt pasi kérte.) Nem annyira lágy, mint a másik recept, de talán szerencsésebb is, mert jobban lehet érezni, hogy eszünk, rágunk :)
Tökéletes fogyókúrába, este is ehető :) Mákos guba ízű nyami, akár estére is. A mák csak jelzés értékkel, mert jelentős kalóriaértékkel bír, viszont egészséges és segít a bélflórát táplálni :)

Olvass tovább

TudatosantESZEM gyors "mákos guba" nudli, főzés nélkül (fogyókúrába illeszthető, lm, bélflóra építő)

Bernadett Honfi @cook_tudatosanteszem

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

50 gzabkorpa (pl.: Natura)
250 grzsírszegény túró (laktózmentes túró is lehet, de abból csak félzsíros van sajnos, Ausztriában a Spar free from laktózmentes túró zsírszegény, 99 kcal/100 gr)
1 adagcitromos vagy citromos sajttorta ízű 100% tejsavó fehérjepor vagy 1 adag citromos hyaluronsavas kollagénpor (ránctalanító nasi nem rossz ugye?)
ízlés szerintédesítőszer pl Stevia, Süssina
kevésdarált mák, amit citromos sajttorta ízesítésű fehérjeporral keverek össze, így édesítem, de lehet a mákot darált eritrittel vagy darált 4:1 édesítővel is elkeverni
a túrót ízesíthetjük citrommal vagy reszelt citromhéjjal

Mentve

Elkészítés

1

A zabkorpát és a 250 g zsírszegény túrót összekeverem és édesítőszerrel édesítem. Én folyékony Süssinával, de csak a fehérjepor belekeverése után, mert a por is édes. Meg kell kóstolni, hogy mennyit kell még édesíteni, ha szükséges egyáltalán. Vizes kézzel citromos fehérjeporral kever darált mákba hempergetem. Nem kell belenyomni, csak a dobozt rázogatom, akkor csak annyi mákot vesz fel, amennyi a vizessége miatt éppen ráragad és nem többet :) Jó étvágyat!