زرشک پلو با مرغ بدون روغن، غذای رژیمی

Name: زرشک پلو با مرغ بدون روغن، غذای رژیمی
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 4 تکه مرغ 🍗; 1 عدد پیاز متوسط 🧅; 1 عدد هویج متوسط 🥕; نمک، فلفل، زردچوبه، ادویه مرغ و زعفران دم کرده به مقدار لازم 🌶

Ashpazi Ba Behnaz @behnaz_seyfiii

#مرغ #زرشک_پلو #زرشک_پلو_با_مرغ
#غذای_رژیمی #بدون_روغن #بدون_فر
#رژیمی #کم_کالری #نهار #شام #چلو_مرغ

بیشتر

زرشک پلو با مرغ بدون روغن، غذای رژیمی

Ashpazi Ba Behnaz @behnaz_seyfiii

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

4 تکهمرغ 🍗
1 عددپیاز متوسط 🧅
1 عددهویج متوسط 🥕
نمک، فلفل، زردچوبه، ادویه مرغ و زعفران دم کرده به مقدار لازم 🌶

ذخیره شد

مراحل تهیه

1

ابتدا مرغ ها رو با نمک، فلفل و زعفران مزه دار کردم و در ظرف در بسته یک ساعت در یخچال گذاشتم🏵
2

پیاز و هویج رو نگینی خرد کردم، و مرغ ها رو همراه پیاز و هویج داخل تابه گذاشتم و زعفران دم کرده، ادویه مرغ و زردچوبه زدم و با کمی آب (حدود یک لیوان) گذاشتم تا بپزه
🌼چوب دارچین هم می‌تونید بندازید
اینجوری مرغ کم کالری و خوشمزه هم میشه، در کنار زرشک پلو سرو کنید😋
نوش نگاهتون🧡