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日式炒牛蒡
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日式炒牛蒡 的食譜成品照片

日式炒牛蒡

GreenBox
GreenBox @Green_Box
台北市

牛蒡有台灣人蔘之稱,它含有大量的纖維素、胡蘿蔔素、蛋白質、皂素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等,尤其是膳食纖維超級豐富,它所含的菊糖,是腸道益生菌的重要養分,對淨化血液和排出體內毒素很有助益。但因為牛蒡有種特殊的氣味,加上不容易處理的原因所以並不常見於家庭料理中,今天我們以最簡單的方式呈現,希望大家都能吃得健康、美味。

牛蒡有台灣人蔘之稱,它含有大量的纖維素、胡蘿蔔素、蛋白質、皂素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等,尤其是膳食纖維超級豐富,它所含的菊糖,是腸道益生菌的重要養分,對淨化血液和排出體內毒素很有助益。但因為牛蒡有種特殊的氣味,加上不容易處理的原因所以並不常見於家庭料理中,今天我們以最簡單的方式呈現,希望大家都能吃得健康、美味。

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日式炒牛蒡

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台北市

牛蒡有台灣人蔘之稱,它含有大量的纖維素、胡蘿蔔素、蛋白質、皂素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等,尤其是膳食纖維超級豐富,它所含的菊糖,是腸道益生菌的重要養分,對淨化血液和排出體內毒素很有助益。但因為牛蒡有種特殊的氣味,加上不容易處理的原因所以並不常見於家庭料理中,今天我們以最簡單的方式呈現,希望大家都能吃得健康、美味。

牛蒡有台灣人蔘之稱,它含有大量的纖維素、胡蘿蔔素、蛋白質、皂素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等,尤其是膳食纖維超級豐富,它所含的菊糖,是腸道益生菌的重要養分,對淨化血液和排出體內毒素很有助益。但因為牛蒡有種特殊的氣味,加上不容易處理的原因所以並不常見於家庭料理中,今天我們以最簡單的方式呈現,希望大家都能吃得健康、美味。

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預備食材

20-30分鐘
2-3人份
  • 牛蒡100g
  • 紅蘿蔔40g
  • 醬油2湯匙
  • 味霖2湯匙
  • 米酒4湯匙
  • 白芝麻適量
  • 香油適量
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料理步驟

20-30分鐘
  1. 1

    清洗完牛蒡後,先以刀背去皮,以斜切方式切成片

    日式炒牛蒡的食譜步驟1照片
    日式炒牛蒡的食譜步驟1照片
    日式炒牛蒡的食譜步驟1照片
  2. 2

    將牛蒡片與紅蘿蔔切絲

    日式炒牛蒡的食譜步驟2照片
    日式炒牛蒡的食譜步驟2照片
  3. 3

    取一炒鍋,加入2湯匙沙拉油,加入紅蘿蔔絲小火拌炒,接著加入牛蒡拌炒。

    日式炒牛蒡的食譜步驟3照片
    日式炒牛蒡的食譜步驟3照片
  4. 4

    加入味醂、米酒、醬油醬汁調味,並以小火拌炒約5分鐘至收汁

    日式炒牛蒡的食譜步驟4照片
  5. 5

    起鍋前淋上香油與撒上白芝麻,拌勻即可盛盤

    日式炒牛蒡的食譜步驟5照片
    日式炒牛蒡的食譜步驟5照片
    日式炒牛蒡的食譜步驟5照片
  6. 6

    Trips:牛蒡絲如何處理
    1.先將牛蒡外皮清洗乾淨。2.利用刀背把牛蒡外皮刮除。3.以斜切方式切片後,再切成絲狀。4.切完後需要馬上泡在醋水中,可以防止牛蒡氧化變黑。醋水比例建議:500c.c.的水 加1湯匙白醋。

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GreenBox
GreenBox @Green_Box
發布於 2022年07月15日 03:04
台北市
無毒農官網:https://go.greenbox.tw/3uRoG2P
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留言

蕭秀琳
蕭秀琳 @any7407
2022年07月16日 08:59
原來牛蒡這麼營養❤️❤️
訪客
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0/0

這篇食譜是

  1. 排名第 8th 的 牛蒡 食譜

關鍵字

金平牛蒡

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