કેળાની ત્રણ થી ચાર કલાક માટે ફ્રીઝર માં ફ્રોઝન કરી લેવું

હવે મિક્સીમાં દૂધ લઈ તેમાં ફ્રીઝરમાં રાખેલા કેળા અને ખાંડ ઉમેરવી બધુ બરાબર ક્રશ કરી લેવું

એકદમ ઠંડું સર્વ કરવું કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ થી ભરપૂર મિલ્કશેક