توپک سیب زمینی و لوبیا (سوخاری_گیاهی)
دانه کتان یا بَزرَک یکی از مواد غذایی خیلی مغذی هست و حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ ،مواد ضد التهاب همراه با مواد آنتی اکسیدانی به نام لیگنان و ویتامین ها هست...
من از پنیرپیتزای گیاهی وگچیز استفاده کردم که میتونین از فروشگاه های گیاهی تهیه کنین☘
یه وعده ی سالم و راحت ولی با یه طعم بینظیییر😍
توپک سیب زمینی و لوبیا (سوخاری_گیاهی)
دانه کتان یا بَزرَک یکی از مواد غذایی خیلی مغذی هست و حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ ،مواد ضد التهاب همراه با مواد آنتی اکسیدانی به نام لیگنان و ویتامین ها هست...
من از پنیرپیتزای گیاهی وگچیز استفاده کردم که میتونین از فروشگاه های گیاهی تهیه کنین☘
یه وعده ی سالم و راحت ولی با یه طعم بینظیییر😍
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
سیب زمینی ها رو ابتدا آبپز میکنیم و پوست میگیریم لوبیا سفید هم بعد اینکه پخت با سیب زمینی حسابی له میکنیم
پنیر پیتزای گیاهی رو با ادویه و دانه ی کتان که آسیاب کردیم و با آب ترکیبش کردیم مخلوط میکنیم
حالا پودر سوخاری رو اضافه میکنیم و همه مواد رو به خوبی هم میزنیم تا یکدست بشه
۱۵ دقیقه داخل یخچال استراحت میدیم
- 2
بعد از استراحت کف سینی فر رو چرب میکنیم و از مواد باندازه دلخواه توپک ها رو گرد میکنیم و داخل سینی میچینیم
با این مقدار مواد من ۲۱ عدد توپک متوسط درست کردم
فر روی دمای ۲۰۰ درجه میذاریم(بخاطر استاندارد نبودن دمای فرها حتما چک کنین) ۲۰ دقیقه توپک ها آمادست
- 3
ابتدا توپک ها رو توی آرد سفید سپس داخل شیر گیاهی و در آخر توی پودر سوخاری میزنیم
من توپک ها رو دوبار داخل پودر سوخاری زدم،مرحله اول مطابق دستور و مرحله دوم آرد حذف میشه و فقط داخل شیر و پودر سوخاری.
توپک ها رو زیاد داخل شیر نزارید و زود در بیارین - 4
نوش جان
سبز باشید☘☘🍃🍃🍀🍀
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (9)