高纖高蛋白鷹嘴豆布朗尼的食譜成品照片

高纖高蛋白鷹嘴豆布朗尼

鋁罐の健康食記 @can_eat_happier

用鷹嘴豆做的布朗尼
高纖有飽足感又高蛋白（相比一般布朗尼啦）
而且自己做的就是不會甜！最讚(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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預備食材

20分鐘

1人份

鷹嘴豆100克
蛋1顆
可可粉20克
巧克力20克
豆漿120克
鹽巴 1咪咪

料理步驟

20分鐘

1

鷹嘴豆、可可粉、鹽、蛋、豆漿打成鷹嘴豆糊
2
3

巧克力加熱融化
4

鷹嘴豆糊、巧克力混合成麵糊
5

入模，氣炸或烤箱170-180° 15-20分鐘（牙籤戳進去不沾黏即可）
6

跟真布朗尼超像的！

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試做成品照

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發布於 2023年01月28日 07:14

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