مرقة لوبيا البيضاء
#اكلات_صحية
#وصفات_صحية_gulan
اللوبياء تحتوي على الكالسيوم، الحديد، الفولايت، البوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على فوائد صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان و تعتبر من الاكلات المشبعة يمكن تناول طبق صغير من المرقة مع طبق سلطة و قطعة لحم او صدر الدجاج فنحصل على وجبة كاملة متكاملة
مرقة لوبيا البيضاء
#اكلات_صحية
#وصفات_صحية_gulan
اللوبياء تحتوي على الكالسيوم، الحديد، الفولايت، البوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على فوائد صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان و تعتبر من الاكلات المشبعة يمكن تناول طبق صغير من المرقة مع طبق سلطة و قطعة لحم او صدر الدجاج فنحصل على وجبة كاملة متكاملة
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
اولا نغسل لوبيا جيدا ثم نسلقها في ٢ كوب من الماء ونتركها الى ان يمتص الماء و يمكن غسلها و ننقعها في الماء لفترة فيحتاج الى كوب من الماء فقط
- 2
في قدر على النار نحمر البصل ثم نحمر معها معجون طماطم ثم نضيف لوبيا و نقلبها الى ان تاخذ لون
- 3
ثم نضيف كوب و نصف ماء مع اضافة ملح و فلفل و طماطم مجفف ونتركها على نار هادئة وتقدم بالف هنا
الكوكسناب
Keywords
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (7)