مرقة لوبيا البيضاء
#اكلات_صحية
#وصفات_صحية_gulan
اللوبياء تحتوي على الكالسيوم، الحديد، الفولايت، البوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على فوائد صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان و تعتبر من الاكلات المشبعة يمكن تناول طبق صغير من المرقة مع طبق سلطة و قطعة لحم او صدر الدجاج فنحصل على وجبة كاملة متكاملة
مرقة لوبيا البيضاء
#اكلات_صحية
#وصفات_صحية_gulan
اللوبياء تحتوي على الكالسيوم، الحديد، الفولايت، البوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على فوائد صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان و تعتبر من الاكلات المشبعة يمكن تناول طبق صغير من المرقة مع طبق سلطة و قطعة لحم او صدر الدجاج فنحصل على وجبة كاملة متكاملة
الخطوات
- 1
اولا نغسل لوبيا جيدا ثم نسلقها في ٢ كوب من الماء ونتركها الى ان يمتص الماء و يمكن غسلها و ننقعها في الماء لفترة فيحتاج الى كوب من الماء فقط
- 2
في قدر على النار نحمر البصل ثم نحمر معها معجون طماطم ثم نضيف لوبيا و نقلبها الى ان تاخذ لون
- 3
ثم نضيف كوب و نصف ماء مع اضافة ملح و فلفل و طماطم مجفف ونتركها على نار هادئة وتقدم بالف هنا
وصفات مشابهة
-
مرق لوبيا باللحم مرق لوبيا باللحم
وصفة طيبة و صحية تقدم طبق لوحدها مع قطعة خبز الشعير او مع الارز و سلطة
-
مرقة الفاصوليا البيضاء (يابسة على التمن) مرقة الفاصوليا البيضاء (يابسة على التمن)
لاختصار الوقتوصفة للغداء سريعة
-
مرق لوبيا خضرة مرق لوبيا خضرة
وصفة صحية جدا و بما انه الان موسم لوبيا اطبخها بكثرة اما اسلقها او اطبخها مرق والي يحب ياكل صحي يجربها -
مرقة بربين او بقلة مرقة بربين او بقلة
#اكلات_صحية#وصفات_صحية_gulanتحتوي البقلة على الاوميغا 3، و فيتامين A,B,C والياف ومعادن منها الحديد والمنغنيز والبوتاسيوم، والكالسيوم والنحاس وبعض مضادات الاكسدة -
لوبيا يابسة لوبيا يابسة
#سفرة_دايمة تعتبر لوبيا من وصفات المثالية للغذاء و العشاء ومن اكلات الآمنة جدا لمرضى السكري لانها تحتوي على نسبة الياف العالية اضافة الى فوائد عديدة مثلا يحتوي على مكنسيوم و كالسيوم و حديد ... -
-
-
-
مرق لوبيا بالطماطم مع الرز مرق لوبيا بالطماطم مع الرز
#مريولي_باسميوصفة موضحة بالفيديو#وصفات_صحية_gulan
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (7)