かぼちゃは綿をとって、皮をとる。0.5センチほどのサイコロに切って電子レンジで柔らかくなるまでチンする。ブロッコリーはクタクタになるまで煮る。

かぼちゃとブロッコリーが茹で上がったら冷まして、ボールに入れる。その中にヨーグルトを入れて混ぜて完成。