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鯛のバジル焼き/263kcal
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鯛のバジル焼き/263kcal-レシピのメイン写真

鯛のバジル焼き/263kcal

あっひょん
あっひょん @cook_40034217

ほっとくだけで出来ちゃうけど、ご馳走♪感いっぱいの、簡単レシピ。
このレシピの生い立ち
ホイル焼きはいつも鮭ばかりだったけど、淡泊な白身魚にバジルが合うと思って試してみたら、大成功♪

ほっとくだけで出来ちゃうけど、ご馳走♪感いっぱいの、簡単レシピ。
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ホイル焼きはいつも鮭ばかりだったけど、淡泊な白身魚にバジルが合うと思って試してみたら、大成功♪

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鯛のバジル焼き/263kcal

あっひょん
あっひょん @cook_40034217

ほっとくだけで出来ちゃうけど、ご馳走♪感いっぱいの、簡単レシピ。
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ホイル焼きはいつも鮭ばかりだったけど、淡泊な白身魚にバジルが合うと思って試してみたら、大成功♪

ほっとくだけで出来ちゃうけど、ご馳走♪感いっぱいの、簡単レシピ。
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ホイル焼きはいつも鮭ばかりだったけど、淡泊な白身魚にバジルが合うと思って試してみたら、大成功♪

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材料

1人分
  • 真鯛 1切れ(100g)/200kcal
  • バジルソース 5g/26kcal
  • たまねぎ 50g/19kcal
  • しめじ 30g/6kcal
  • レモン 輪切り3切れ/2kcal
  • 白ワインor酒 大さじ1/10kcal
  • 塩・こしょう 適宜/0kcal
  • TOTAL 263kcal
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作り方

  1. 1

    鯛に塩・こしょうを振ってバジルソースを上に塗る。玉ねぎは薄切り、レモンは輪切り、しめじは石づきを取ってバラす。

  2. 2

    長さ30cm位のホイルの中心部に玉ねぎをまんべんなく並べ、レモンを2切れ、鯛をその上に置き、レモンをのせ、鯛の周りにしめじを散らす。

  3. 3

    上からまた軽く塩・こしょうを振って白ワインor酒をふりかけ、優しく包むようにホイルを4面折ってしっかり閉じる。

  4. 4

    魚のグリル(もしくはオーブントースター)で強火で15分焼く。

コツ・ポイント

食べ終わった後は、残った汁にレモンをギュッと潰して、うま味と栄養たっぷりの酸っぱスープにしちゃいましょう!疲労回復や脳の活性化で、元気が出るよ!

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あっひょん
あっひょん @cook_40034217
2008/06/12 04:25に公開
こんにちは♡今は育児に奮闘中!忙しい中でも、美味しいごはんは食べたい!という食いしん坊の私自身の為にも、ささっと作れる美味しいレシピを覚え書き。以前働いていたカフェのレシピなども取り入れて、楽しくいただきます♪
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