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目指せ美肌♪究極ﾍﾙｼｰ!*豆乳バﾅﾅ*
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目指せ美肌♪究極ﾍﾙｼｰ!*豆乳バﾅﾅ*-レシピのメイン写真

目指せ美肌♪究極ﾍﾙｼｰ!*豆乳バﾅﾅ*

✶CRARA✶
✶CRARA✶ @cook_40082065

これ1杯でとても栄養が取れる上,毎日飲み続ける事でお肌がツルツルに(≧∇≦)★ミキサーで作ります♪
このレシピの生い立ち
豆乳が好きで,
この1杯でできる限り
栄養をとれて
尚且つ美容に効くもの‥
を考えてみました(*´艸`)

これ1杯でとても栄養が取れる上,毎日飲み続ける事でお肌がツルツルに(≧∇≦)★ミキサーで作ります♪
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豆乳が好きで,
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栄養をとれて
尚且つ美容に効くもの‥
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✶CRARA✶
✶CRARA✶ @cook_40082065

これ1杯でとても栄養が取れる上,毎日飲み続ける事でお肌がツルツルに(≧∇≦)★ミキサーで作ります♪
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豆乳が好きで,
この1杯でできる限り
栄養をとれて
尚且つ美容に効くもの‥
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これ1杯でとても栄養が取れる上,毎日飲み続ける事でお肌がツルツルに(≧∇≦)★ミキサーで作ります♪
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材料

1人分
  • (調整)豆乳 150ml〜
  • 冷凍バナナ 1本
  • きなこ 小さじ２〜(10g)
  • 黒(すり)ごま 小さじ1(5g)
  • オリゴ糖又わ黒蜜 小さじ1(5g)
  • (お好みで)
  • 粉末青汁 1本(3gくらい)
  • ヨーグルト 50g〜
  • 粉末寒天 4g
  • 甘味料(パルスイート)など
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作り方

  1. 1

    全てミキサーに入れて
    よーく撹拌するだけ♪
    計量器に置いて
    計っていくと便利(^ω^)

  2. 2

    粉末青汁オススメ♪
    ヨ-グルト入れるとサｯパリ♪
    トロトロになるので
    腹持ちもいいです(‾∀‾)

  3. 3

    バナナ入ってるので甘さはありますが,
    お好みでオリゴ糖や黒蜜入れて調整してください★

  4. 4

    大きめマグカｯプに1杯半くらいあるので,ヨーグルト入れる場合は豆乳120gくらいに減らしてもいいです(^皿^)

コツ・ポイント

パルスイートはあまり体によくないのでオススメできませんが,カロリーゼロなので
気にする方は5g〜くらい入れて飲んでください^^
私は更に粉末寒天も入れて便秘知らずです*

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✶CRARA✶
✶CRARA✶ @cook_40082065
2010/06/06 05:43に公開
クックパッド歴15年☆沖縄で6年間主婦時代、毎日違う料理を作っていました⋆⸜☾‎⡱食べるの大好きです( ◜ω◝ )
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このレシピのキーワード

豆乳 きな粉 バナナ ゴマ ヨーグルト かんてん 青汁

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