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おかかチーズな小松菜
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おかかチーズな小松菜-レシピのメイン写真

おかかチーズな小松菜

umatch
umatch @cook_40123187

緑黄色野菜を簡単に摂りたい時に♪
このレシピの生い立ち
一人ごはんのとき、野菜食べなきゃ、、、と思って冷蔵庫のあまり材料をお皿にのせてチンしてみたらおいしかったので。
青菜は繊維質もとれるし、おかかチーズでカルシウムもUP!野菜は一食当たり、火の通ったものなら片手に乗るくらい食べましょう!

緑黄色野菜を簡単に摂りたい時に♪
このレシピの生い立ち
一人ごはんのとき、野菜食べなきゃ、、、と思って冷蔵庫のあまり材料をお皿にのせてチンしてみたらおいしかったので。
青菜は繊維質もとれるし、おかかチーズでカルシウムもUP!野菜は一食当たり、火の通ったものなら片手に乗るくらい食べましょう!

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おかかチーズな小松菜

umatch
umatch @cook_40123187

緑黄色野菜を簡単に摂りたい時に♪
このレシピの生い立ち
一人ごはんのとき、野菜食べなきゃ、、、と思って冷蔵庫のあまり材料をお皿にのせてチンしてみたらおいしかったので。
青菜は繊維質もとれるし、おかかチーズでカルシウムもUP!野菜は一食当たり、火の通ったものなら片手に乗るくらい食べましょう!

緑黄色野菜を簡単に摂りたい時に♪
このレシピの生い立ち
一人ごはんのとき、野菜食べなきゃ、、、と思って冷蔵庫のあまり材料をお皿にのせてチンしてみたらおいしかったので。
青菜は繊維質もとれるし、おかかチーズでカルシウムもUP!野菜は一食当たり、火の通ったものなら片手に乗るくらい食べましょう!

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材料

一人分
  • ゆで小松菜 大さじ3杯分くらい
  • めんつゆ 小さじ3分の1
  • かつおぶし 3gくらい(小分けパック半分くらい)
  • とろけるチーズ 好みの量
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作り方

  1. 1

    ゆで小松菜を小皿に乗せ、めんつゆをかけ、かつおぶし・とろけるチーズをのせる。

  2. 2

    レンジで40~50秒くらい。チーズがとろけたら出来上がり!ラップしないでOKです♪

  3. 3

    これはおかかチーズなほうれん草。とろけるチーズが無かったので普通のスライスチーズで。やっぱりとろけるほうがGoodでした

    • おかかチーズな小松菜作り方3写真

コツ・ポイント

ゆで小松菜が冷蔵庫にあればすぐできます!
冷凍の場合はレンジでまたは自然解凍してからがいいと思います。

めんつゆは3倍濃縮使用です。

もちろんほうれんそうでもおいしい♪

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umatch
umatch @cook_40123187
2009/02/06 14:41に公開
日記中心です     (いいのか?)        食事と血糖値の記録    初心者のパン焼き記録   サラリーママの育休・  復帰の記録                    がメインです。             通勤往復3時間のフルタイム会社員で、小6兄・3才妹の母。       妊娠糖尿病経験者です。
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このレシピのキーワード

小松菜 かつお節 チーズ

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