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ひじきをさくさく食べよう♪妊婦さんにも!
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ひじきをさくさく食べよう♪妊婦さんにも!-レシピのメイン写真

ひじきをさくさく食べよう♪妊婦さんにも!

ポポ吉とさえ吉
ポポ吉とさえ吉 @cook_40049441

鉄分補給に!サラダ感覚でたっぷり食べられる♪
妊婦さんやお子さんにも!

このレシピの生い立ち
ただ今妊娠5ヶ月で、鉄分補給にと毎日海藻類を食べています。
ひじきをサラダ感覚でたっぷり食べられないかと考えました。

鉄分補給に!サラダ感覚でたっぷり食べられる♪
妊婦さんやお子さんにも!

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ただ今妊娠5ヶ月で、鉄分補給にと毎日海藻類を食べています。
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ポポ吉とさえ吉
ポポ吉とさえ吉 @cook_40049441

鉄分補給に!サラダ感覚でたっぷり食べられる♪
妊婦さんやお子さんにも!

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ひじきをサラダ感覚でたっぷり食べられないかと考えました。

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材料

2人分
  • 乾燥ひじき 20g
  • ベーコン 2枚
  • ピーマン(せりや小ねぎでも) 1個
  • ★酒 大さじ1
  • ★和風だしの素 小さじ1/2
  • ★みりん 大さじ1
  • ★砂糖 大さじ1/2
  • ★醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきはぬるま湯につけて戻しておく。
    ベーコンは短冊切り、ピーマンは千切りにします。

  2. 2

    鍋に油(分量外)を熱して、ベーコンを入れてよく炒め、ひじきを入れて油がまわるまで炒める。

  3. 3

    ひたひたの水を入れて★の調味料をいれ、弱火で5分煮る。

  4. 4

    ピーマンを入れて更に2分煮て出来上がり。

コツ・ポイント

ピーマン以外にも、せりや水菜、小ねぎ、小松菜などアレンジは自由自在!
一味唐辛子を振るとお酒の肴にもなります。

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ポポ吉とさえ吉
ポポ吉とさえ吉 @cook_40049441
2009/04/22 07:28に公開
小学生の娘を持つ主婦歴11年の兼業主婦です。毎晩旦那様と晩酌しつつの晩御飯なので、お酒に合うレシピばかりです。宜しくおねがいします。
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