朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪

朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪-レシピのメイン写真

朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪

もぇちん @cook_40058076

５分で出来ちゃう簡単ヘルシーな朝御飯。

やる気の無い朝は、これとフルーツだけで♡

２００９，１０，２０話題入り✿
このレシピの生い立ち
二日酔いの朝・・作るのも食べるのもツライ時に作るメニューです（汗）

５分で出来ちゃう簡単ヘルシーな朝御飯。

やる気の無い朝は、これとフルーツだけで♡

２００９，１０，２０話題入り✿
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二日酔いの朝・・作るのも食べるのもツライ時に作るメニューです（汗）

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もぇちん @cook_40058076

５分で出来ちゃう簡単ヘルシーな朝御飯。

やる気の無い朝は、これとフルーツだけで♡

２００９，１０，２０話題入り✿
このレシピの生い立ち
二日酔いの朝・・作るのも食べるのもツライ時に作るメニューです（汗）

５分で出来ちゃう簡単ヘルシーな朝御飯。

やる気の無い朝は、これとフルーツだけで♡

２００９，１０，２０話題入り✿
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二日酔いの朝・・作るのも食べるのもツライ時に作るメニューです（汗）

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材料

１～２人分

ご飯（出来れば雑穀米）お茶碗１膳分
だし汁（水）３００ｍｌ程度
白だし適量
ワカメ少々
ちりめん少々
ゴマやネギ・大葉などお好みで

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作り方

1
お鍋にだし汁を沸かします。
お米はざるに入れて洗いぬめりを取ります。
2

沸騰しただし汁に、チリメンと白だしを入れ、お好みの味に整えます。
そこへご飯・ワカメを入れ一煮立ちさせたら完成☆
3

お好みの薬味を乗せて召し上がれー♪
一応・・・小魚と海草で栄養バランスも取れてる風（苦笑）
4

コツ・ポイント

普通のお米でもいいけど、雑穀や玄米だと尚ヘルシー♪
ワカメは乾燥タイプなら、そのまま入れるだけでラクチン☆
戻したワカメがあると尚美味しくできますぅ

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もぇちん @cook_40058076

2009/04/22 07:32に公開

このレシピのキーワード

雑炊ねぎ大葉じゃこワカメゴマ雑穀ご飯米

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