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魔導食 おからピザクラスト
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魔導食 おからピザクラスト-レシピのメイン写真

魔導食 おからピザクラスト

炭水化物に魂は売った
炭水化物に魂は売った @cook_40179704

ビザクラストのみならば1枚当り糖質3gの低糖質です。
現在改良中のため記事は未完成
、レシピは作れるようになっています。
このレシピの生い立ち
魔導食 おから食パンのアレンジです。

カロリーを控えめにするために乗せる食材は最小限にしましょう。

ビザクラストのみならば1枚当り糖質3gの低糖質です。
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カロリーを控えめにするために乗せる食材は最小限にしましょう。

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炭水化物に魂は売った
炭水化物に魂は売った @cook_40179704

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魔導食 おから食パンのアレンジです。

カロリーを控えめにするために乗せる食材は最小限にしましょう。

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材料

1人分
  • 生おから 100g
  • 卵白 L玉2個分
  • 小麦グルテン粉 20g
  • 食塩 2つまみ
  • ベーキングパウダー 小さじ2/3
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    オリーブオイル以外の材料を全て混ぜる。

  2. 2

    ピザクラストの形に1の生地をレンジに掛けられる皿に広げる。

  3. 3

    念のためフォークで生地全体を突いて空気穴を開ける。

  4. 4

    500w電子レンジで7から8分加熱する。

  5. 5

    加熱前より少し縮み中心まで火が通ったら電子レンジから取り出す。

  6. 6

    蒸気が落ち着くまでバット等で冷ます。

  7. 7

    冷めたピザクラストにオリーブオイルをまんべんなく塗る。

  8. 8

    後はピザクラストに好きなソースや食材を載せてオーブンで焼くだけ。

  9. 9

    12年03月22日
    ベーキングパウダーの糖質を忘れていたので修正。
    重曹に置き換えれば糖質2gになります。

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炭水化物に魂は売った
炭水化物に魂は売った @cook_40179704
2012/03/19 04:33に公開
低糖質ダイエットとは、自分の身体に合った1日〜1週間の糖質摂取量を調べるダイエットであり極端に糖質を食べない、油とたんぱく質は食べ放題のダイエットではない炭水化物に魂を売ったので極端な低糖質ではなく毎日ほどほどに炭水化物を食べ継続できることを重視したレシピを考えたい表紙はパステルの店舗で食べられる、なめらかプリンパフェ、ミニストップのコラボとはほぼ別物、秋冬になったらお店へGO
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このレシピのキーワード

ピザ 生おから 卵白

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18587000
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