簡単★ヨーグルトでブルーベリーラッシー
.luna @cook_40161702
ヨーグルトで簡単に出来るラッシーです★甘さ調節とカロリーダウンのポイントがわかる！お子様と一緒におやつ作りしませんか？
このレシピの生い立ち
ブルーベリーなしでも基本のラッシーが出来ます！
簡単★ヨーグルトでブルーベリーラッシー
ヨーグルトで簡単に出来るラッシーです★甘さ調節とカロリーダウンのポイントがわかる！お子様と一緒におやつ作りしませんか？
このレシピの生い立ち
ブルーベリーなしでも基本のラッシーが出来ます！
アプリでひらく作り方
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＜ミキサー編＞すべての材料をミキサーにかけるだけ！液体の●なら、後でまぜて好みの甘さにしてもＯＫ※ミキサーかけすぎない
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＜アレンジ＞①ブルーベリーなしで普通のラッシー②●かわりに蜂蜜を使うとより本格的♪③レモン汁を少量入れてもおいしい
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＜●のポイント＞●は砂糖の1/3の量で同じ甘みなので少しづつ入れて味を見るのがポイント。砂糖使用時よちカロリー２２％オフ
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＜ミキサーがない時＞ブルーベリーを水・パルスイートで煮てジャム状にし他の材料とよく混ぜ、茶漉しなどで簡単に裏ごしする→
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＜もっと簡単★ミキサーがない時＞ブルーベリーの代わりにヨーグルトソース適量をヨーグルトにかけて牛乳を入れてよく混ぜこす
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カロリー合計240Kcal塩0.4gで2杯に分けると120kcal塩0.2g、3杯に分けると80kcal塩0.13gです
コツ・ポイント
プレーンヨーグルトは酸味が強いものとあまり強くないものがありますが、小さいお子さんは酸味があまり｢強くない方が食べやすいです。お好みでヨーグルトを増量してもおいしい。蜂蜜は1歳以下のお子さんが食べる時は使用しないで。
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