生地をよく混ぜあわせ、30×50cmの大きさのヘルシークッキングシートを半分に折り、中央より手前に丸く形をととのえます。

ヘルシークッキングシートの端をそれぞれ2～3回折って包み、500wの電子レンジで8分ほど加熱します。

器に移し、ソース・マヨネーズをかけ、かつおぶし・青のりをふりかけ、お好みで紅しょうがを添えていただきます。