耐熱皿に卵を割り入れ良く混ぜ、ﾚﾝｼでﾁﾝして固まった卵をほぐし炒り卵を作る(ﾌﾗｲﾊﾟﾝでも大丈夫!けどﾚﾝｼﾞが楽)

大きめのボウルに軽く汁気をとったさば缶をいれほぐしておく

先程の卵と材料全てを入れよく混ぜる。ごまとねぎは多過ぎ!?ってくらいた-っぷり入れた方が美味しい(*^o^*)

味付けは塩と七味唐辛子ですがさば缶に元から味が付いているので調節しながら好みで味付けしてください♪

皿に盛り付け、きざみのりなどをかければ完成！混ぜるだけなのにちょっと居酒屋なんかでありそうな美味しい〜節約レシピ★笑