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健康ごはん★具だくさんオートミールスープ
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健康ごはん★具だくさんオートミールスープ-レシピのメイン写真

健康ごはん★具だくさんオートミールスープ

satojing
satojing @cook_40125757

野菜スープにオートミール。サラサラ食べられて栄養バランスもバッチリ。お腹もいっぱいです。
このレシピの生い立ち
正月に、おせち料理が続き、少し胃が疲れてたので、お腹に優しいスープ系の物が食べたく、朝のキッキンでパッとつくりました。

野菜スープにオートミール。サラサラ食べられて栄養バランスもバッチリ。お腹もいっぱいです。
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正月に、おせち料理が続き、少し胃が疲れてたので、お腹に優しいスープ系の物が食べたく、朝のキッキンでパッとつくりました。

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健康ごはん★具だくさんオートミールスープ

satojing
satojing @cook_40125757

野菜スープにオートミール。サラサラ食べられて栄養バランスもバッチリ。お腹もいっぱいです。
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正月に、おせち料理が続き、少し胃が疲れてたので、お腹に優しいスープ系の物が食べたく、朝のキッキンでパッとつくりました。

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材料

1人分
  • 水 350cc(1+3/4カップ)
  • オートミール 1/2カップ
  • にんじん 5cm程度
  • 長ネギ(青い部分) 5cm程度
  • 長ネギ(白い部分) 5cm程度
  • キャベツ(小さい葉) 1枚
  • ベーコン 1枚
  • たまご 1個
  • 和風スープの素 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    にんじんは、いちょう切りにします。長ネギは輪切りにします。キャベツは細かめの乱切りにします。

  2. 2

    ベーコンは5cm幅ぐらいに切り、フライパンで軽く焦げ目がつくぐらいに焼き、一旦別の皿に上げておきます。(後ほど乗せます)

  3. 3

    たまごをボールに割り、溶き卵を準備します。

  4. 4

    鍋に水、和風スープの素、塩を入れ、火にかけて沸騰させます。にんじん、長ネギ、キャベツを入れて、軽く茹でます。

  5. 5

    お玉などでスープをかき混ぜながら、溶き卵をゆっくり少しずつ入れます(フワッとした食感になります)

  6. 6

    小さめの丼にオートミールを入れ、その上から出来上がったスープを全てかけます。最後にベーコンを乗せて完成です。

コツ・ポイント

具材は硬いものから先に入れると、均等に火が通ります。溶き卵は、スープをかき混ぜながらゆっくり入れると、フワッとした仕上がりになります。

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satojing
satojing @cook_40125757
2019/01/05 00:05に公開
40代半ばのおっさんです。凝った料理は作れません。簡単な料理を楽しむタイプです。冷蔵庫をサーッと見渡して、チャチャッて作っちゃいますよ!
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このレシピのキーワード

スープ ご飯 にんじん キャベツ ベーコン オートミール 卵 長ネギ

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