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簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪
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簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪-レシピのメイン写真

簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪

はるらぶ♪
はるらぶ♪ @cook_40059846

ステーキ肉に油と好相性の茄子とズッキーニを加えたボリューム満点のガーリックバターライス♪見た目も豪華でおもてなしにも♪
このレシピの生い立ち
"バター好きのためのマーガリン"のモニターに当選したので バターの風味が生かせるレシピをと思い ステーキ屋さんで頂くガーリックバターライスを真似て作ってみました♪コクが有るので とっても美味しく仕上がり大満足♪

ステーキ肉に油と好相性の茄子とズッキーニを加えたボリューム満点のガーリックバターライス♪見た目も豪華でおもてなしにも♪
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はるらぶ♪
はるらぶ♪ @cook_40059846

ステーキ肉に油と好相性の茄子とズッキーニを加えたボリューム満点のガーリックバターライス♪見た目も豪華でおもてなしにも♪
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材料

2人分
  • 牛肉ステーキ用 100~150g
  • 茄子(中くらい) 1本
  • ズッキーニ(中くらい) 1/2~1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんにく(チューブでも) 1~2かけ分
  • 温かいご飯(お茶碗1杯分) 180g
  • コンソメ顆粒 大さじ1
  • バター好きのためのマーガリン 大さじ3
  • お醤油 少々
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ:みじん切り 茄子とズッキーニ:食べやすい大きさ にんにくはスライス 牛肉は一口大に切って ご飯もスタンバイ♪

    • 簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱しマーガリン大2・にんにく1/2量と・玉ねぎ・茄子を入れ 軽く塩コショウで味付けしながら炒める。

    • 簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎと茄子がしんなりしたらズッキーニを加え更に炒めて 火が通ったらいったんお皿に移す。

    • 簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪作り方3写真
  4. 4

    同じフライパンに残りのにんにくと牛肉を入れて軽く塩コショウを振りながら炒める。

    • 簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪作り方4写真
  5. 5

    お肉の表面の色が変わったらご飯を加え コンソメを振り入れ よく炒める。

    • 簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪作り方5写真
  6. 6

    ご飯を炒めたら先に炒めた野菜を戻し バター大1を加えて全体を混ぜ 鍋肌からお醤油を入れて更に炒めれは出来上がり♪

    • 簡単♪ご馳走ガーリックバターライス♪作り方6写真

コツ・ポイント

野菜は中火で炒め お肉以降の工程は強火でパパッと仕上げます。材料を揃えたらあっという間に出来上がり♪ご飯は一膳分ですが具材が多めなので 出来上がりは二人で分けてちょうどいい位の量に仕上がります♪

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はるらぶ♪
はるらぶ♪ @cook_40059846
2012/09/11 08:42に公開
旦那さまと2人暮らし、共稼ぎ夫婦です。2011年・春に旦那さまが会社の健診でLDL高値を指摘され 以降“低コレステロール食”に徹して 3ヶ月で正常範囲内に戻せました。スイーツ大好きで時々ケーキ屋さんの美味しいケーキも食べてるけど市販の物ではカロリーやコレステロールが気になるので 自宅では卵を使わず 少しでも低カロリーで美味しい物を作りたい♪と日夜奮闘中です!!!
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このレシピのキーワード

ご飯 なす ズッキーニ にんにく 牛肉ステーキ用 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19417662
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