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たんぽぽの葉のごま(くるみ)和え
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たんぽぽの葉のごま(くるみ)和え-レシピのメイン写真

たんぽぽの葉のごま(くるみ)和え

じんばろ
じんばろ @cook_40033949

こちらで簡単に手に入るたんぽぽを和え物に。たんぽぽ(苦味のある野菜)には余分な脂肪や毒素を体から出す働きがあるそうです。
このレシピの生い立ち
春にタンポポの和え物(サラダ?)をマクロビ料理教室で習い、そのアレンジです。春のタンポポよりも今(冬)のもののほうが、苦味が無いように思います。

こちらで簡単に手に入るたんぽぽを和え物に。たんぽぽ(苦味のある野菜)には余分な脂肪や毒素を体から出す働きがあるそうです。
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春にタンポポの和え物(サラダ?)をマクロビ料理教室で習い、そのアレンジです。春のタンポポよりも今(冬)のもののほうが、苦味が無いように思います。

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たんぽぽの葉のごま(くるみ)和え

じんばろ
じんばろ @cook_40033949

こちらで簡単に手に入るたんぽぽを和え物に。たんぽぽ(苦味のある野菜)には余分な脂肪や毒素を体から出す働きがあるそうです。
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春にタンポポの和え物(サラダ?)をマクロビ料理教室で習い、そのアレンジです。春のタンポポよりも今(冬)のもののほうが、苦味が無いように思います。

こちらで簡単に手に入るたんぽぽを和え物に。たんぽぽ(苦味のある野菜)には余分な脂肪や毒素を体から出す働きがあるそうです。
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材料

4,5人分
  • たんぽぽの葉 一束
  • 醤油 小さじ2
  • フラックスシードオイル、シソオイル、エゴマオイルなどの生食がお勧めの油(なくても可) 小さじ2
  • 玄米飴 小さじ1
  • ごま、または、胡桃 大さじ1~2(お好みで)
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作り方

  1. 1

    タンポポの葉は砂が多くついていたりするので、充分に洗う。
    さっと茹でるか、蒸して5センチ長さくらいに切り水気を絞る。

  2. 2

    くるみ(ごま)はフライパンで炒って、すり鉢でする。玄米飴、醤油、油を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    タンポポの葉がまだ温かいうちに、2と和える。

コツ・ポイント

フラックスシードオイル(亜麻仁油)を摂りたいので使いました(この油は火を使うと栄養価が落ちるそうなので)

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じんばろ
じんばろ @cook_40033949
2009/12/29 22:06に公開
ノルウェー出身の夫と3月生まれの娘とのんびり過ごしています^^いつも皆さまの美味しいレシピ&優しいコメントに助けられてます^^!感謝☆コメントのお返事は皆さまのキッチンにお邪魔させてくださいね^^♪バングラデシュ3年♪ジンバブエ約2年♪滞在
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このレシピのキーワード

大葉 えごま くるみ ゴマ

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