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ヘルシーモチモチ!こうやバナナパンケーキ
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ヘルシーモチモチ!こうやバナナパンケーキ-レシピのメイン写真

ヘルシーモチモチ!こうやバナナパンケーキ

saladahibi
saladahibi @cook_40051616

粉末の高野豆腐や豆乳などを使って
栄養満点でヘルシーなパンケーキ☆
ボール一つで簡単。米粉でモチモチ。
朝食やおやつに♪
このレシピの生い立ち
ダイエットこうやのモニターに当選したので。
粉末になっていて味も主張がなく使いやすいです。

粉末の高野豆腐や豆乳などを使って
栄養満点でヘルシーなパンケーキ☆
ボール一つで簡単。米粉でモチモチ。
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粉末になっていて味も主張がなく使いやすいです。

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粉末の高野豆腐や豆乳などを使って
栄養満点でヘルシーなパンケーキ☆
ボール一つで簡単。米粉でモチモチ。
朝食やおやつに♪
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粉末になっていて味も主張がなく使いやすいです。

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栄養満点でヘルシーなパンケーキ☆
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材料

3人分
  • バナナ(完熟) 中2本
  • 卵 1個
  • 砂糖 大さじ2
  • ダイエットこうや 16グラム
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 米粉 50グラム
  • 薄力粉 50グラム
  • オリーブオイル(サラダ油) 15グラム
  • 豆乳 150グラム
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作り方

  1. 1

    ボールにバナナを入れ、泡だて器で荒くつぶす
    材料を上から順に入れては混ぜる

  2. 2

    フライパンに油を薄く引いて弱火で焼く

  3. 3

    お好みでメープルシロップやクリームチーズなど添えて♪

コツ・ポイント

バナナは駄目になっちゃう一歩手前くらいのものがつぶしやすいです。他の材料を混ぜてる間に結構小さくなるので最初につぶすのは適当でいいです。
豆乳は牛乳に、米粉は薄力粉に置き換えられます。

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saladahibi
saladahibi @cook_40051616
2012/10/16 04:38に公開
食べるの大好き。家族そろって皆よく食べるので分量は通常より少し多めかもしれません。できるだけシンプルに、を心がけています。
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このレシピのキーワード

パンケーキ 米粉 豆乳 バナナ 薄力粉 卵

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