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簡単!ピーマンとゴーヤの明太子じゃこ炒め
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簡単!ピーマンとゴーヤの明太子じゃこ炒め-レシピのメイン写真

簡単!ピーマンとゴーヤの明太子じゃこ炒め

おふみ♡
おふみ♡ @cook_40114884

味付きのおじゃこを使うので炒めるだけなのでとても簡単!常備菜としてもお弁当にもおにぎりにも便利♪
このレシピの生い立ち
お土産で頂いたおジャコの消費に。味付きなので無駄な調味料も要らず炒めるだけで立派なご飯のお供になります。
今回は明太子でしたが、おジャコの山椒煮や色んなおジャコでもできます!

味付きのおじゃこを使うので炒めるだけなのでとても簡単!常備菜としてもお弁当にもおにぎりにも便利♪
このレシピの生い立ち
お土産で頂いたおジャコの消費に。味付きなので無駄な調味料も要らず炒めるだけで立派なご飯のお供になります。
今回は明太子でしたが、おジャコの山椒煮や色んなおジャコでもできます!

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簡単!ピーマンとゴーヤの明太子じゃこ炒め

おふみ♡
おふみ♡ @cook_40114884

味付きのおじゃこを使うので炒めるだけなのでとても簡単!常備菜としてもお弁当にもおにぎりにも便利♪
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お土産で頂いたおジャコの消費に。味付きなので無駄な調味料も要らず炒めるだけで立派なご飯のお供になります。
今回は明太子でしたが、おジャコの山椒煮や色んなおジャコでもできます!

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このレシピの生い立ち
お土産で頂いたおジャコの消費に。味付きなので無駄な調味料も要らず炒めるだけで立派なご飯のお供になります。
今回は明太子でしたが、おジャコの山椒煮や色んなおジャコでもできます!

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材料

  • ピーマン 3個
  • ゴーヤ 1/2本
  • 明太子じゃこ お好みの量
  • ゴマ油 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ半分
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作り方

  1. 1

    綿を取ったゴーヤとピーマンを短冊切りに。

    • 簡単!ピーマンとゴーヤの明太子じゃこ炒め作り方1写真
  2. 2

    《裏技》今回は綿を取って塩揉みしてから茹でたゴーヤを冷凍していた物を使ったので解凍方法として…
    水分を飛ばす方法です

  3. 3

    冷凍していたゴーヤを流水で洗いしっかり絞ってよく水気を切る。
    クッキングペーパーの上に広げて600wで1分チンする

    • 簡単!ピーマンとゴーヤの明太子じゃこ炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにゴマ油を入れ中火でピーマンとゴーヤを炒める。全体的に油がまわったらおジャコを入れて炒める。

    • 簡単!ピーマンとゴーヤの明太子じゃこ炒め作り方4写真
  5. 5

    混ざり合ったら醤油を入れて10秒ぐらい炒めて火を止める

コツ・ポイント

ゴーヤとピーマンの歯応えを残したいので炒める時間は短時間で!

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おふみ♡
おふみ♡ @cook_40114884
2017/08/27 03:33に公開
小っちゃな健康おたく。体にいいもの大好き。でもパンとお菓子も大好き!やめられない笑だから万年ダイエッター(笑)いつか娘の役に立てれば…の願いを込めて♡早く孫とお菓子を一緒に作るのが楽しみ~!
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このレシピのキーワード

炒めもの じゃこ ゴーヤ ピーマン 明太子

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