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健康思考味噌汁008　イカ&わかめ
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健康思考味噌汁008　イカ&わかめ-レシピのメイン写真

健康思考味噌汁008　イカ&わかめ

hamyadayo
hamyadayo @cook_40149755

栄養を味噌汁から摂取する✨
このレシピの生い立ち
二日酔いにも効果があるイカを使ってみました。
食卓に出すには手軽で簡単です❗

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二日酔いにも効果があるイカを使ってみました。
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健康思考味噌汁008　イカ&わかめ

hamyadayo
hamyadayo @cook_40149755

栄養を味噌汁から摂取する✨
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二日酔いにも効果があるイカを使ってみました。
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材料

汁椀4杯分
  1. 水 500ml
  2. お味噌 大さじ3
  3. イカ 170g
  4. 乾燥わかめ 4g
  5. 細ネギ 3本
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ中強火にかける。

    • 健康思考味噌汁008　イカ&わかめ作り方1写真
  2. 2

    水がお湯になりだしたら
    8×35ミリに切ったイカを全部入れる。

    • 健康思考味噌汁008　イカ&わかめ作り方2写真
  3. 3

    5分ぐらいしたらわかめを全ぶっぱして
    30秒ぐらいしたら汁椀に入れる。

  4. 4

    3ミリに切った細ネギを盛り付けたら完成。

    • 健康思考味噌汁008　イカ&わかめ作り方4写真

コツ・ポイント

イカには様々な栄養素が含まれています。
タウリンが代表的な栄養素で、高血圧防止やサラサラ血液、むくみ改善等が期待できます✨

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hamyadayo
hamyadayo @cook_40149755
2017/08/27 03:32に公開
小さい頃から味噌汁大好き( ´∀｀ )bどれだけでも食べれます！☺
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