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鑄鐵鍋之原味餐無油/無鹽的普羅旺斯燉菜(原味餐食譜 娜娜媽)
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鑄鐵鍋之原味餐無油/無鹽的普羅旺斯燉菜(原味餐食譜 娜娜媽) 的食譜成品照片

鑄鐵鍋之原味餐無油/無鹽的普羅旺斯燉菜(原味餐食譜 娜娜媽)

娜娜媽
娜娜媽 @cook_6828545

看著繽紛的顏色心情也跟著跳躍,當令的蔬果真有療癒的效果.

這是簡易版的普羅旺斯燉菜.要加香料或是換各式蔬菜請隨意

不調味反而能吃出蔬菜的鮮美,若真的不習慣無調味的朋友請自行斟酌調味喔

若是吃原味餐的朋友就不要調味喔^^

 

 

 

訣竅提示

小蕃茄可以增加不同的方味及甜味, 不要忘了她喔^^

食後感想

單純的美味是舌尖會想念的味道,被慣壞的味蕾需要純淨的蔬食來喚醒原味的美好

看著繽紛的顏色心情也跟著跳躍,當令的蔬果真有療癒的效果.

這是簡易版的普羅旺斯燉菜.要加香料或是換各式蔬菜請隨意

不調味反而能吃出蔬菜的鮮美,若真的不習慣無調味的朋友請自行斟酌調味喔

若是吃原味餐的朋友就不要調味喔^^

 

 

 

訣竅提示

小蕃茄可以增加不同的方味及甜味, 不要忘了她喔^^

食後感想

單純的美味是舌尖會想念的味道,被慣壞的味蕾需要純淨的蔬食來喚醒原味的美好

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鑄鐵鍋之原味餐無油/無鹽的普羅旺斯燉菜(原味餐食譜 娜娜媽)

娜娜媽
娜娜媽 @cook_6828545

看著繽紛的顏色心情也跟著跳躍,當令的蔬果真有療癒的效果.

這是簡易版的普羅旺斯燉菜.要加香料或是換各式蔬菜請隨意

不調味反而能吃出蔬菜的鮮美,若真的不習慣無調味的朋友請自行斟酌調味喔

若是吃原味餐的朋友就不要調味喔^^

 

 

 

訣竅提示

小蕃茄可以增加不同的方味及甜味, 不要忘了她喔^^

食後感想

單純的美味是舌尖會想念的味道,被慣壞的味蕾需要純淨的蔬食來喚醒原味的美好

看著繽紛的顏色心情也跟著跳躍,當令的蔬果真有療癒的效果.

這是簡易版的普羅旺斯燉菜.要加香料或是換各式蔬菜請隨意

不調味反而能吃出蔬菜的鮮美,若真的不習慣無調味的朋友請自行斟酌調味喔

若是吃原味餐的朋友就不要調味喔^^

 

 

 

訣竅提示

小蕃茄可以增加不同的方味及甜味, 不要忘了她喔^^

食後感想

單純的美味是舌尖會想念的味道,被慣壞的味蕾需要純淨的蔬食來喚醒原味的美好

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預備食材

30 分鐘
  • 預備食材
  • 黃/綠櫛瓜 各一條切片
  • 洋蔥 半顆切絲
  • 小蕃茄 15顆對切
  • 紫蘿蔔 半顆切片
  • 胡蘿蔔 半條切片
  • 杏苞菇 大2條切片
  • 黃蕃茄 10顆對切
  • 中蕃茄 2顆切片
  • 水 一碗
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料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    將蕃茄切片備用

    鑄鐵鍋之原味餐無油/無鹽的普羅旺斯燉菜(原味餐食譜 娜娜媽)的食譜步驟1照片
  2. 2

    將櫛瓜及胡蘿蔔/杏苞菇其他食材切片

    鑄鐵鍋之原味餐無油/無鹽的普羅旺斯燉菜(原味餐食譜 娜娜媽)的食譜步驟2照片
  3. 3

    先鋪一層洋蔥和小蕃茄

    鑄鐵鍋之原味餐無油/無鹽的普羅旺斯燉菜(原味餐食譜 娜娜媽)的食譜步驟3照片
  4. 4

    將食材一片一片排好堆疊,空隙的部份可以補上小蕃茄增加甜味,最後加入3/2碗的開水開始燉煮15-20分鐘看自己喜歡的口感 圖片中完成品的顏色是不是讓你食指大動呢?趁著假日趕快試試看吧^^

    鑄鐵鍋之原味餐無油/無鹽的普羅旺斯燉菜(原味餐食譜 娜娜媽)的食譜步驟4照片
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娜娜媽
娜娜媽 @cook_6828545
發布於 2015年04月04日 08:29
發現21天原味餐的美好,用蔬果來洗滌身心
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普羅旺斯燉菜 原味 菜單

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