蓮根のすり流し 草加市保健センター @Sokacity すりおろした蓮根のとろみ、しょうがのピリッとさわやかな風味がおいしいスープです。 もっと読む すりおろした蓮根のとろみ、しょうがのピリッとさわやかな風味がおいしいスープです。 もっと読む 蓮根のすり流し 草加市保健センター @Sokacity すりおろした蓮根のとろみ、しょうがのピリッとさわやかな風味がおいしいスープです。 もっと読む すりおろした蓮根のとろみ、しょうがのピリッとさわやかな風味がおいしいスープです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 れんこん 70g しめじ 20g 小松菜 40g かつお出汁 250ml 塩 小さじ1/4 しょうが（すりおろし） 小さじ1/2 栄養価（1人分） エネルギー 31kcal 食塩相当量 0.9g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 れんこんは皮をむいて水にさらし、すりおろす。 2 しめじは小房に分ける。小松菜は1～2㎝長さに切る。 3 鍋にかつお出汁としめじを入れる。沸いたら1、小松菜を加え、とろみがつくまで加熱する。 4 塩で味を調え、しょうがを加える。 コツ・ポイント しょうがは最後に加えることで、香りが広がります。量はお好みで調整してください。ヘルシー料理教室で実施したレシピです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24998432 コピーしました！ 草加市保健センター @Sokacity 2025/09/16 04:15に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200ｇ」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください！ もっと読む このレシピのキーワード シメジ 小松菜 れんこん しょうが 似たレシピ その他のレシピ 【簡単】レーズン入りキャロットラペ 簡単ソーセージ新玉ねぎサラダ菜炒め ルバーブジャムde人参のラペ風 夏野菜とエリンギのグリル カレーソース いんげんのルバーブ和え 成形簡単！さつまいもねじりスティックパイ もう一品ほしい！小松菜のふわふわ玉子炒め 簡単今夜の夕飯！スイートチリエビマヨ中華 小松菜もやし人参のナムル 蓮根とにんじんと椎茸のオイスターきんぴら Simple Chocolate Chip Cookies Apple Pie Overnight Oats Traditional Lasagna Everything Bagels Boo-tifully Stuffed Salmon 👻 焼きナスとインゲンの冷やし汁 水キムチの残り汁で魚の南蛮漬け スイートポテト きゅうり茗荷わかめ粒マスタードあえ♪簡単 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24998432
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