カットも煮るのも簡単⭐️かぼちゃの煮物🎃
♪みつき☆ @cook_40220076
とにかく簡単✨✨ かぼちゃの煮物🎃
かぼちゃって視力・肌・免疫力に関わるβ-カロテン（ビタミンA）、美肌や抗酸化作用のあるビタミンC・E、むくみ解消に役立つカリウム、腸内環境を整える食物繊維が豊富🥰油と一緒に摂ることで更に吸収率がアップし、皮にも栄養が豊富なので丸ごと食べるのがおすすめ✨✨このレシピぴったりかも☺️ ＃わが家のスピードごはん
カットも煮るのも簡単⭐️かぼちゃの煮物🎃
とにかく簡単✨✨ かぼちゃの煮物🎃
かぼちゃって視力・肌・免疫力に関わるβ-カロテン（ビタミンA）、美肌や抗酸化作用のあるビタミンC・E、むくみ解消に役立つカリウム、腸内環境を整える食物繊維が豊富🥰油と一緒に摂ることで更に吸収率がアップし、皮にも栄養が豊富なので丸ごと食べるのがおすすめ✨✨このレシピぴったりかも☺️ ＃わが家のスピードごはん
アプリでひらく作り方
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かぼちゃを1/4にカットして種を取りラップをします🎃大きさにもよりますがレンジで４〜5分チンします😃
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ラップを取ったら…もうホクホク✨✨でもすごく熱いからラップをとる時気をつけて💦
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一口サイズにカットします✂️
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フライパンにサラダ油を熱しかぼちゃを入れてお醤油お砂糖みりんを入れて軽く混ぜるともうできあがり☺️この照り最強🥰
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⭐️番外編⭐️レンジから取り出してすぐにマッシャーでつぶしてかぼちゃサラダも作ったよ✨✨あっという間に完成💓
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コツ・ポイント
元単身赴任上司シリーズです☺️大きいままレンジでかぼちゃをチンする事でカットがめちゃ楽😃今まで硬いかぼちゃを切るのは命がけ💦栄養たっぷりなかぼちゃ🎃簡単にいただきます✨✨レンジで長い時間やりすぎると柔らかくなりすぎるから気をつけて😅
つくれぽ
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