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おにぎりびな
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おにぎりびな

射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu

家族みんなで、ひな祭りを楽しみましょう♪

このレシピは、令和8年3月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」で紹介しました。

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材料

1人分
  • ごはん 200g
  • 人参 20g
  • ブロッコリー 2房
  • ミニトマト 2個
  • A 卵 1個
  • A マヨネーズ 小さじ1
  • B かつおぶし 1g
  • B 醤油 小さじ1/3
  • 梅干し 1個
  • あおさ 小さじ1
  • でんぶ 小さじ1
  • のり 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーと薄切りにした人参を茹で、人参は型抜きする。ブロッコリーとミニトマトは適当な大きさに切る。

  2. 2

    Aを合わせて焼き、薄焼き卵をつくる。

  3. 3

    Bを混ぜ合わせておく。

  4. 4

    ごはんを2つに分け、1つには③を、もう1つには梅干しを真ん中に入れ、おにぎりを作る。

  5. 5

    一方の下半分にあおさを、もう一方の下半分にでんぶをまぶし、着物に見立てる。

  6. 6

    薄焼き卵は屏風に見立て、おにぎりの下に敷く。のりは目や襟などの形に切る。可愛く飾り付けて、完成。

コツ・ポイント

お好みの具材で作ってくださいね。
【1人あたり栄養価】エネルギー 445kcal 食塩相当量 1.6g

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射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu
2026/02/27 02:23に公開
富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。ぜひ作ってみてくださいね♪いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775
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このレシピのキーワード

おにぎり 海苔 にんじん ミニトマト ブロッコリー かつお節 梅ぼし 卵 ご飯 でんぶ

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