お一人様レンジ洋風ウスター梅照味豚平焼風
お弁当用の炒飯を作るときにberry+さんのカジキの梅照りソースの味が気になりクックKB62さんのウスターソース代用も参考に魚と大葉の代わりに簡単調味料でほんのりシーフードレモン風味に醤油を半分ウスターソースにしてさっぱりクリーミーな中華風に作ったら美味しかったのでマイレシピレンジ簡単中華風梅ウスター照味炒飯弁当の味でマイレシピお一人様豚平焼風の作り方で作ってみたレシピです
お一人様レンジ洋風ウスター梅照味豚平焼風
お弁当用の炒飯を作るときにberry+さんのカジキの梅照りソースの味が気になりクックKB62さんのウスターソース代用も参考に魚と大葉の代わりに簡単調味料でほんのりシーフードレモン風味に醤油を半分ウスターソースにしてさっぱりクリーミーな中華風に作ったら美味しかったのでマイレシピレンジ簡単中華風梅ウスター照味炒飯弁当の味でマイレシピお一人様豚平焼風の作り方で作ってみたレシピです
作り方
- 1
耐熱皿にごま油を塗っておきます
- 2
1にみじん切り玉ねぎを置きます
- 3
ウインナーは食べやすく切り◇を絡めてしばらくおきます
- 4
2に3を下味ごと乗せます
- 5
4に追加で片栗粉小さじ1くらいを適当に菜箸で絡めておきます
- 6
5に◎◯⚫️◇を加えてよくまぜます(梅は種を取り叩いて、◯ はあればレモンジュース⚫️はウスターソース◇は合わせて醤油でも
- 7
玉ねぎは短冊切りにしてばらしておきます(今回玉ねぎ15切くらいで6切大根を薄めの短冊切りにした物を加えています)
- 8
ズッキーニは小さめの乱切りにします(今回3かけくらいで6かけくらいピーマンを短冊切りにした物を加えています)
- 9
人参は薄めの短冊切りにします(今回12かけくらいです)
- 10
椎茸は食べやすく切りしめじは房をとりすすいでばらしておきます
- 11
切った野菜を合わせておきます(しめじは大きい物は半分くらいに切ってから)
- 12
11に△を絡めてしばらくおきます
- 13
6に12を下味の残りごと乗せます
- 14
13に軽く濡らしたキッチンペーパーを乗せてふんわりラップをします
- 15
14をレンジ600wで2分半加熱します
- 16
15にすりごまを加えてよくまぜます
- 17
16をラップ無しでレンジ600wで1分半加熱して軽く混ぜます
- 18
卵にマヨネーズを加えてよくまぜます
- 19
17に18をかけます
- 20
19にふんわりラップをしてレンジ600wで1分半加熱します
- 21
好みでごまを散らして完成です
- 22
お弁当や1人ランチ等で中華風バージョンの炒飯にする場合はレシピID25764300をご覧下さい
- 23
カジキの照り焼きにする場合はレシピID18549448をご覧下さい
- 24
ウスターソース代用の詳しいレシピはレシピID1751242をご覧下さい
- 25
今回豆乳で少しクリーミーにさっぱり仕上げましたがクリーミーが苦手な方は豆乳か牛乳を水かみりんにしてみて下さい
- 26
チューブ生姜に酢と蜂蜜でレモン風味になります。酸味が苦手な方は○は無しでも大丈夫です。その場合チューブ生姜は加えても
- 27
今回蜂蜜で少し甘めに仕上げまたが、控えめが好みの方は○の蜂蜜砂糖にして調整して下さい
- 28
今回肉の代わりにコンソメときな粉とマヨネーズと味噌で少し洋風に仕上げましたが中華風にする場合は次へ
- 29
中華風の場合コンソメを鶏ガラ、きな粉を鰹節、味噌をオイスターソースにしてみて下さい。ほんのりシーフード風味になります
- 30
キッチンペーパーで包み加熱する事で短い加熱時間でも程よく火が通ります。無しの場合初めの加熱時間を3分にして調整して下さい
- 31
卵にマヨネーズを加える事でふんわり仕上がります。卵無しで野菜炒めにしても。
- 32
キッチンペーパーで包み加熱する事で短い加熱時間でも程よく火が通ります。無しの場合初めの加熱時間を3分にして調整して下さい
- 33
今回ウインナーで簡単に仕上げましたが、魚肉ソーセージやチクワでも。豚こまやひき肉で作る場合次へ
- 34
◇を酒大さじ1片栗粉大さじ1にして50gくらいを食べやすく切って◇を絡めてしばらく置いた物にして初めの加熱時間を4分に
- 35
今回レモン風味に仕上げましたが、◯のチューブ生姜をケチャップにするとトマト風味になります。
- 36
作り方35の場合●と◇を小さじ1/4ずつくらい減らして調整して下さい
- 37
今回梅干しでさっぱりしあげましたが、ピリ辛に仕上げる場合梅干しをキムチにするのもお勧めです。その場合次へ
- 38
キムチの場合梅干しの代わりに20gくらいを大きい物は刻んで加えて下さい
- 39
梅干しやキムチの種類や量は好みで調整してください
コツ・ポイント
皿に油を塗っておく事で剥がれやすくなります。野菜に下味を付けてラップ無しで加熱する事で炒めた感が出ます。作り方22〜39もご覧下さい
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