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お弁当に!お豆腐!冷や奴!ヘルシー!-レシピのメイン写真

お弁当に!お豆腐!冷や奴!ヘルシー!

らんらんこたぷ7
らんらんこたぷ7 @cook_40060675

食べ過ぎが続いた時や、健康診断前など、お弁当にお豆腐を持っていきたくて。食べる頃にはお豆腐から出た水分を乾燥ワカメが吸ってくれます!

食べ過ぎが続いた時や、健康診断前など、お弁当にお豆腐を持っていきたくて。食べる頃にはお豆腐から出た水分を乾燥ワカメが吸ってくれます!

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らんらんこたぷ7
らんらんこたぷ7 @cook_40060675

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材料

1人分
  • 乾燥ワカメ 適当
  • 豆腐 好きなだけ
  • おくら お好みで
  • すりごま お好みで
  • 梅 お好みで
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作り方

  1. 1

    タッパーの底に乾燥ワカメを敷く。乾燥したままの状態でね

    • お弁当に!お豆腐!冷や奴!ヘルシー!作り方1写真
  2. 2

    乾燥ワカメの上にお好みのお豆腐をのせる。今回はおぼろ豆腐。

    • お弁当に!お豆腐!冷や奴!ヘルシー!作り方2写真
  3. 3

    あとは好きなものをトッピング。よくトッピングするのは、オクラ、めかぶ、生もずく、すりごま、キムチかな。

    • お弁当に!お豆腐!冷や奴!ヘルシー!作り方3写真

コツ・ポイント

乾燥ワカメがお豆腐の水分を吸ってくれて、食べる頃にはちょうどいいワカメになってます。ワカメ入れすぎると戻ってないかも?
心配な時はトッピングでカップのめかぶを入れると、バッチリ!
私は特に味付けしません。ワカメの塩分で十分。

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らんらんこたぷ7
らんらんこたぷ7 @cook_40060675
2026/07/26 04:08に公開

このレシピのキーワード

冷奴 うめ オクラ ワカメ 豆腐

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