
鶏もも肉とたっぷり野菜の梅しそ蒸し
「1皿で野菜550g!気づいたらたっぷり食べてる」
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鶏もも肉に酒と塩を揉み込み、5〜10分置く。
キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、しめじと舞茸はほぐす。ブロッコリーは小房に分ける。
せいろにキャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじを広げ、その上に鶏もも肉を並べる。
強めの蒸気で10分蒸す。
ブロッコリーを加え、さらに5〜6分蒸す。
梅干しは種を取り、包丁でたたいて醤油と混ぜる。
蒸し上がった鶏と野菜に梅醤油をかけ、大葉をちぎって散らす。
全体を軽く混ぜて完成。
酒を揉み込んでから蒸すことで、鶏肉の旨みが引き立ち、梅の酸味と大葉の香りがさっぱりと仕上げます。
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