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鶏もも肉とたっぷり野菜の梅しそ蒸し
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鶏もも肉とたっぷり野菜の梅しそ蒸し-レシピのメイン写真

鶏もも肉とたっぷり野菜の梅しそ蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

「1皿で野菜550g!気づいたらたっぷり食べてる」

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 300g
  • 酒 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • ブロッコリー 1/2
  • キャベツ 1/8
  • しめじ 1/2
  • 舞茸 1/2
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/3本
  • 大葉 5〜10枚
  • 梅干し 2個
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉に酒と塩を揉み込み、5〜10分置く。

  2. 2

    キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、しめじと舞茸はほぐす。ブロッコリーは小房に分ける。

  3. 3

    せいろにキャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじを広げ、その上に鶏もも肉を並べる。

  4. 4

    強めの蒸気で10分蒸す。

  5. 5

    ブロッコリーを加え、さらに5〜6分蒸す。

  6. 6

    梅干しは種を取り、包丁でたたいて醤油と混ぜる。

  7. 7

    蒸し上がった鶏と野菜に梅醤油をかけ、大葉をちぎって散らす。

  8. 8

    全体を軽く混ぜて完成。

コツ・ポイント

酒を揉み込んでから蒸すことで、鶏肉の旨みが引き立ち、梅の酸味と大葉の香りがさっぱりと仕上げます。

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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro
2026/08/15 06:32に公開
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このレシピのキーワード

大葉 シメジ にんじん キャベツ ブロッコリー 鶏もも肉 梅ぼし 酒 まいたけ 玉ねぎ

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