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ふっくらたらと彩り野菜のねぎ塩蒸し
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ふっくらたらと彩り野菜のねぎ塩蒸し-レシピのメイン写真

ふっくらたらと彩り野菜のねぎ塩蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

「魚も野菜も、これ一皿で大満足!」

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ふっくらたらと彩り野菜のねぎ塩蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

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材料

2人分
  • たら 2切れ
  • キャベツ 1/8玉
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • しめじ 1パック
  • 小松菜 1/2袋
  • ミニトマト 6個
  • 長ねぎ 1/2本
  • 酒 大さじ1
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • おろししょうが 小さじ1
  • レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    たらに酒・塩・こしょうをふり、5〜10分置く。

  2. 2

    長ねぎをみじん切りにし、ねぎ塩だれの材料と混ぜる。

  3. 3

    キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、小松菜は4〜5cmに切る。しめじはほぐす。

  4. 4

    せいろにキャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、小松菜を広げる。

  5. 5

    たらを上に乗せ、ねぎ塩だれをかける。

  6. 6

    蒸気の上がったせいろでまず10分蒸す。

  7. 7

    蓋を開けてミニトマトを乗せ、さらに3〜5分蒸す。

  8. 8

    たらに火が通り、ミニトマトの皮が少し弾けたら完成。

コツ・ポイント

ミニトマトは最後に加えることで、ほんのり温かく、甘みが引き立ちます。

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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro
2026/08/15 07:04に公開
誰でも簡単美味しく体に優しいせいろレシピYouTubeでは詳しく一週間せいろなど発信中
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このレシピのキーワード

たら シメジ 小松菜 にんじん キャベツ ミニトマト 酒 玉ねぎ 長ネギ

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