کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
اش ماش
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور اش ماش

اش ماش

nana
nana @nanafafa5078

ماش درلیست بهترین منابع گیاهی پروتئینی قرار دارد سرشار از اسید آمینه های ضروری مواد مغذی و آنتی اکسیدان است وبه کاهش فشار خون سلامت دستگاه گوارش وکاهش قند خون کمک میکنه باعث کاهش وزن میشه وکلی خواص دیگه که دراینجا نمیگنجد

ماش درلیست بهترین منابع گیاهی پروتئینی قرار دارد سرشار از اسید آمینه های ضروری مواد مغذی و آنتی اکسیدان است وبه کاهش فشار خون سلامت دستگاه گوارش وکاهش قند خون کمک میکنه باعث کاهش وزن میشه وکلی خواص دیگه که دراینجا نمیگنجد

بیشتر

اش ماش

nana
nana @nanafafa5078

ماش درلیست بهترین منابع گیاهی پروتئینی قرار دارد سرشار از اسید آمینه های ضروری مواد مغذی و آنتی اکسیدان است وبه کاهش فشار خون سلامت دستگاه گوارش وکاهش قند خون کمک میکنه باعث کاهش وزن میشه وکلی خواص دیگه که دراینجا نمیگنجد

ماش درلیست بهترین منابع گیاهی پروتئینی قرار دارد سرشار از اسید آمینه های ضروری مواد مغذی و آنتی اکسیدان است وبه کاهش فشار خون سلامت دستگاه گوارش وکاهش قند خون کمک میکنه باعث کاهش وزن میشه وکلی خواص دیگه که دراینجا نمیگنجد

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

  • 3 پیمانهماش
  • 1 پیمانهلوبیا چشم بلبلی
  • 1 پیمانهبرنج نیم دانه
  • نصف قاشق چایخوریزردچوبه فلفل سیاه و پاپریکا
  • دوعددپیاز متوسط
  • 2 عددسیب زمینی متوسط
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

  1. 1

    ابتدا ماش ولوبیا چشم بلبلی رو بعد شستن با مقداری آب گذاشتم رو اجاق گاز تا به مدت نیم ساعت با شعله ی ملایم بپزه تا سیاهی و نفخش رو بگیرم

    عکس مرحله 1 از دستور اش ماش
    عکس مرحله 1 از دستور اش ماش
    عکس مرحله 1 از دستور اش ماش
  2. 2

    تا نفخ مواد گرفته بشه دو عدد پیاز ونگینی سرخ کردم وبهش زردچوبه فلفل وپاپریکارو اضافه کردم حالا مواد رو آبکش کردم وبا دو لیتر آب ریختم داخل پیازسرخ شده تا بپزن وقتی نیم پز شد برنج و سیب زمینی رو که ریز خرد کرده بودم به مواد اضافه کردم وگذاشتم که بپزه وجا بیفته اواخر پخت نمک اضافه کردم

    عکس مرحله 2 از دستور اش ماش
    عکس مرحله 2 از دستور اش ماش
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

nana
nana @nanafafa5078
در 16 سپتامبر 2026، ساعت 12:36

نظرات (2)

 Hasti's mom
Hasti's mom @sHasti
16 سپتامبر 2026، ساعت 12:51
عالیه،نوش جان
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

آش

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. چرب و‌ شیرین شهرضا😋
  2. سیر ترشی عربی solmaz
  3. ماست طعم دار
  4. اسموتی قهوه بدون شکر
  5. عدسی بادمجان کبابی
  1. ترشی کلم قرمز یا کلم بنفش
  2. کیک دارچین بدون شیر و روغن
  3. چوروس
  4. پای گلابی با فر دست‌ساز 🌸
  5. ویفر شکلاتی
  1. مینی مافین گردویی
  2. رول پنیر و خیار
  3. نان گل رازیانه solmaz
  4. کیک سالگرد عروسی
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26595227
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close