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美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ
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美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ-レシピのメイン写真

美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

パパっと後一品欲しい時の、我が家の定番サラダレシピです。15分以内で完成です。
具材4品、サラダのお買い物は業務スーパーで。
最近は葉物野菜高くなりましたね。
主婦の知恵を絞って、簡単!コスパ良し!ダイエット良し!の、ベジファーストレシピです。

パパっと後一品欲しい時の、我が家の定番サラダレシピです。15分以内で完成です。
具材4品、サラダのお買い物は業務スーパーで。
最近は葉物野菜高くなりましたね。
主婦の知恵を絞って、簡単!コスパ良し!ダイエット良し!の、ベジファーストレシピです。

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美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

パパっと後一品欲しい時の、我が家の定番サラダレシピです。15分以内で完成です。
具材4品、サラダのお買い物は業務スーパーで。
最近は葉物野菜高くなりましたね。
主婦の知恵を絞って、簡単!コスパ良し!ダイエット良し!の、ベジファーストレシピです。

パパっと後一品欲しい時の、我が家の定番サラダレシピです。15分以内で完成です。
具材4品、サラダのお買い物は業務スーパーで。
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材料

数人分
  • 乾燥ワカメ 10g
  • 乾燥春雨 60g
  • スライスハム 10枚くらい
  • 胡瓜 2本
  • 醤油 大さじ2'〜2.5
  • ごま油 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • 白いりごま 大さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • にんにくチューブ 小さじ1〜1.5
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作り方

  1. 1

    春雨を戻します。2分茹でるか、熱湯に3分つけて水に晒してザルにあげて、キッチンはさみでチョンチョン。

    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方1写真
  2. 2

    同時に乾燥ワカメをお湯で2分戻します。戻したら春雨の入ったザルにザバー。

    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方2写真
    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方2写真
  3. 3

    胡瓜をスライサーでカットし、分量外のお塩軽くふり、混ぜて5分放置。

    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方3写真
    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方3写真
  4. 4

    胡瓜放置、春雨ワカメ水切りの間にハムをカットしてほぐしておきます。

    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方4写真
  5. 5

    調味料をにんにく以外全て混ぜ合わせます。

    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方5写真
    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方5写真
  6. 6

    大きめのボールでにんにくチューブ加え、絞った胡瓜と春雨、ワカメ、全てを混ぜ合わせます。

    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方6写真
  7. 7

    完成です。分量外のいりごまを散らして盛り付けます。

    • 美活⭐︎簡単⭐︎ごま油香るワカメと春雨の中華風サラダ作り方7写真

コツ・ポイント

乾燥ワカメは便利です。

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ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024
2026/10/08 12:41に公開
お料理と洋裁が大好きです。家族の為に、大切な方々の為に、身体に優しいお料理を心がけています。
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サラダ 春雨 ワカメ キュウリ ハム

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